20-06-2014, 01:00

Аюрведические советы по уходу за кожей в летний период



Аюрведические советы по уходу за кожей в летний периодПришло лето, и вы не можете дождаться, когда, наконец, нырнете в какой-нибудь бассейн или доберетесь до пляжа.
Но, прежде чем предаться летним радостям, убедитесь в том, что придерживаетесь правильной диеты и режима дня, которые помогут вам сохранить в равновесии питта дошу.
Согласно Аюрведе, организм каждого человека являет собой неповторимую комбинацию трех дош, или психофизиологических принципов вата, питта и капха.
Вата представляет собой, главным образом, воздух и пространство, питта – огонь и воду, капха – воду и землю. Эти доши также управляют временами года, и, в частности, питта управляет жаркими летними месяцами.
Даже если питта не является преобладающим элементом вашей конституции, в летние месяцы вам для сохранения здоровья и баланса необходимо предпринять шаги для ее уравновешивания. Речь идет не только о вашем общем здоровье, но и о здоровье кожи и волос.
Вот некоторые рекомендации по сохранению красоты вашей кожи на протяжении всего лета:
1. Пейте днем много воды, не только для того, чтобы пополнить вызванную жарой и потением потерю влаги, но и для того, чтобы помочь вывести из тела токсины и сохранять чистоту и сияние кожи.
Дополнительный лечебный эффект оказывают травяные или пряные чаи из полезных для кожи ингредиентов. Для уравновешивания питты выбирайте охлаждающие травы и специи, такие как мята, кардамон и фенхель.
Не пейте охлажденные напитки - они замедляют пищеварение и могут привести к образованию шлаков, вызывающих сыпь и воспаления кожи.
2. Ешьте уравновешивающие питту фрукты, овощи и травы: они обеспечивают кожу необходимыми питательными веществами и, обладая антиоксидантными свойствами, нейтрализуют свободные радикалы и помогают вашей коже оставаться в превосходном состоянии. Идеально подходят морковь, кочанный салат, цуккини, сельдерей, спаржа и листовая зелень.
Питательными и очищающими свойствами обладают сладкие сочные фрукты, такие как груши, виноград, арбуз, манго. Свежий имбирь, зелень кориандра, мята и базилик добавляют аромата блюдам и усиливают вкус, не возбуждая при этом питта-дошу.
3. Равновесие питты сохраняется благодаря сладкому, горькому и вяжущему вкусам, в то время как кислый, острый и соленый вкусы ее возбуждают. Ешьте меньше пряной или кислой пищи, особенно если днем вы собрались выйти на свежий воздух и насладиться солнцем – иначе на коже появятся высыпания или воспаления.
4. Молоко – это охлаждающий, успокаивающий питту напиток, который к тому же снабжает питательными веществами вашу кожу и помогает ей удерживать влагу. Ежедневно выпивайте чашку молока. Кроме того, используйте молоко, смешанное с молотым миндалем или розовой водой, в качестве очищающего молочка.
5. Как следует высыпайтесь. В вашей комнате должно быть прохладно, темно, комфортно; спите на хлопковом или льняном белье. Ложитесь спать рано и просыпайтесь рано – так вы сохраните кожу здоровой, а глаза – сияющими.
6. Питта-доша руководит сердцем и эмоциями. Стрессы, гнев или отчаяние отражаются на вашей коже глубокими и тонкими морщинами, сыпью и прыщами.
Чтобы сохранить спокойствие и помочь своему телу и разуму справиться со стрессом, практикуйте успокаивающие йоговские позы или медитацию. Ваш разум и сердце сохранят спокойствие благодаря вдыханию ароматов успокаивающих питту ароматических масел – розового, сандалового и лавандового. Гуляйте по берегу моря или по прохладным затененным садам.
7. Солнце способствует увеличению выработки кожного сала, из-за чего кожа может выглядеть жирной. В смеси с грязью и потом жир забивает поры. Неукоснительно соблюдайте гигиену кожи, очищайте ее по утрам и вечерам.
Вместо мыла пользуйтесь мягкими очищающими средствами, способными глубоко очистить поры и при этом не высушить кожу. Если у вас сухая или нормальная кожа, сделайте очищающее молочко сами, смешав миндальную муку, овсянку, молоко и розовую воду.
Жирную кожу можно очищать нутовой мукой (продается в индийских магазинах и на рыночных рядах с восточными продуктами) или овсянкой с йогуртом, небольшим количеством лимонного сока и порошком нима. Избегайте тонизирующих средств, содержащих алкоголь.
8. Питайте свою кожу травяным увлажняющим средством. Выбирайте аюрведические формулы, в составе которых полезные для кожи травы, такие как сандал, куркума, брахми, амла и алоэ вера.
По меньшей мере раз в неделю делайте подходящие вашему типу кожи маски. Для самодельных масок хороши огурцы, авокадо, абрикосы и папайя. Сделайте из фрукта или овоща кашицу, смешайте ее с небольшим количество йогурта, меда, овсянки, лимонного сока (для жирной кожи) или розовой воды (для сухой кожи), нанесите эту смесь на лицо. Оставьте на 15-20 минут, смойте теплой водой.
9. Не выходите на улицу в самое горячее время дня – в промежуток между 10 часами утра и 4 часами дня. Зарядку и другие физические упражнения выполняйте рано утром.
При выходе на улицу наносите на кожу солнцезащитные средства, носите защитные очки и головные уборы с широкими полями – под воздействием солнца кожа очень быстро стареет.
Сохранить упругость кожи поможет жидкая смесь порошка красного сандалового дерева и розовой воды, которую следует наносить на кожу 2-3 раза в неделю. Чтобы освежиться, сбрызгивайте кожу на протяжении дня цветочной водой с ароматическими маслами или увлажняющим спреем.
10. Уделите побольше внимания своим глазам и стопам. Каждый вечер промывайте глаза большим количеством холодной воды. Делайте время от времени такую процедуру: пропитайте ватный тампон розовой или обыкновенной холодной водой и на 10 минут оставьте на закрытых глазах.
Держите стопы в чистоте и прохладе. Когда возможно, надевайте сандалии, чтобы позволить коже стоп дышать и предотвратить появление неприятного запаха.



 
НАШ ОПРОС
Чем вы руководствуетесь при покупке всевозможных чистящих и моющих средств?
доверяю рекламе
доверяю имиджу марки
спрашиваю совета опытных хозяек
доверяю только личному опыту использования
обязательное условие - экологичность и безвредность

 
Реклама
РЕКОМЕНДОВАНО
Правильный уход за кожей ребенкаБыстрый и качественный ремонт ТВ на домуУлучшить домашний бытУслуги клининговой компании: профессиональный подход к поддержанию чистотыМужские кошельки и портмоне — необходимые аксессуары, подчеркивающие статусКак устроить ребенка в школу?Снегоуборочные машины.Как выбрать достойное постельное белье для спальни?Процедура, которая подарит Вам красоту и уверенностьДетские куртки: качество превыше всегоПечь-камин с дымоходом для сауныБизнес на секонд-хендеДемисезонные курткиНаборы алмазной мозаикиВыбор штор для дачи Коллекция элитных часовОсобенности выбора мужского весеннего пальтоКаковы преимущества виброплатформы можно найти?Сок ростков пшеницыОборудования для домаЗабота о близкихСколько внимания и времени требуется уделять малышам?Преимущества изготовления ювелирных изделий по индивидуальному заказуКак правильно выбрать босоножкиПостельное бельё из хлопка для здорового снаКак правильно заказывать ресторан для свадьбыКак правильно подобрать детскую одеждуКакие бывают стандартные размеры постельного бельяОжидаемые тренды дизайна интерьеров в 2017 годуСемейный журнал Что за единицы измерения калории?Профессиональная косметологияЛучшая косметика по доступным ценам: преимущества и особенностиЛучшая косметика оптом: выгодно, проверено, надежноЧто нужно помнить при проведении праздников и банкетов?Основные правила по выбору матрасаГде модно заказать услугу уборки помещения?Выбираем качественную искусственную ёлкуПреимущества приобретения французской раскладушкиАгентство ритуальных услугКачественное пиротехническое шоу – особенности и преимуществаРемонт часов в Москве – гарантия качества по доступной ценеКрасивая, здоровая, молодая кожа – реально и безболезненноПостельное белье для детейВыбираем качественную корпусную мебель
ОБЛАКО ТЕГОВ