Аюрведическая помощь сухой коже

19-06-2014, 22:57

Аюрведическая помощь сухой коже

Сухая кожа выглядит тусклой и безжизненной, потому что в ней не хватает влаги. Хорошо увлажненная кожа сияет и выглядит здоровой. Ранние морщины появляются из-за того, что кожа слишком долго испытывала недостаток влаги.
Сухая, грубая и морщинистая кожа старит человека. В сухой, потрескавшейся коже размножаются микробы, развивается грибковая инфекция. Чрезмерная сухость кожи ведет к сухой экземе.
Чтобы повысить уровень влаги в коже и предотвратить ее высыхание, требуется особенный уход. Гладкая, мягкая кожа без морщин дарит вам юный и здоровый вид.
Ниже приведены основные причины снижения содержания влаги в коже, проанализировав которые вы сможете разработать для себя индивидуальный план борьбы за красоту, но не в ущерб своему здоровью, а во благо.
Причины снижения уровня влаги в коже:

Своей мягкостью и гладкостью кожа обязана сальным железам. Когда эти железы перестают вырабатывать достаточное количество кожного жира, кожа высыхает.
Зимой коже вредит сухая и холодная погода. Холодный и сухой зимний воздух иссушает кожу настолько, что она начинает шелушиться. Свою негативную роль в этом процессе играет и центральное отопление.
Сухость кожи может быть обусловлена наследственной предрасположенностью.
Причиной сухости кожи могут послужить недостаток витаминов и других питательных веществ в пище.
Влияют на кожу также экстремальные температурные нагрузки, долгое сидение в ванне с очень горячей водой, использование жесткого мыла и косметических средств, хлорированная вода, химические вещества, входщие в состав косметических средств, бытовой химии.
Способность кожи удерживать влагу с возрастом уменьшается. Чем старше человек, тем больше его коже вредит слишком холодная или жаркая погода.
Влияют на сухость кожи некоторые болезни, такие как гипофункция щитовидной железы, диабет, экзема, псориаз или себорея.
Сухость кожи возникает как побочный эффект воздействия некоторых лекарств, таких как диуретики, антигистаминные и противоспазматические препараты.

Что советует людям с сухой кожей Аюрведа?
Аюрведические тексты гласят, что кожа теряет влагу из-за влияния вата-доши. Возбуждаясь, эта доша снижает капху, делая кожу более сухой и морщинистой (капха делает кожу мягкой и гладкой, вата – сухой и грубой; качества этих двух дош противоположны).

Причины повышения вата-доши:

Влияние холодного и сухого климата
Несвоевременное удовлетворение естественных телесных позывов: уринации, дефекации, голода, жажды и т.д.
Бодрствование в неестественные для организма часы (например, до поздней ночи)
Нездоровая диета
Чрезмерное физическое и умственное напряжение
Пища с острым, сухим, горьким вкусами.

Вот несколько простых советов по уходу за сухой кожей:

При умывании не пользуйтесь горячей водой.
Для вытирания пользуйтесь мягким хлопковым полотенцем. Не вытирайте кожу грубыми, жесткими тканями.
Вместо умывания пользуйтесь распылителем, увлажняя из него кожу. Наливайте в распылитель минеральную, а не обычную воду.
Осушайте кожу легкими прикосновениями, не растирая ее.
Не пользуйтесь жестким мылом и средствами для умывания, потому что они уничтожают ваш собственный кожный жир, лишая кожу защиты.
Балуйте свою кожу массажами с увлажняющими средствами. Эти средства повышают влажность верхнего слоя кожи, смягчая и разглаживая ее.
Регулярно массируйте свое тело каким-нибудь растительным маслом. Растительные масла смягчают и разглаживают сухую кожу, помогают сохранить в ней влагу.
Перед выходом из душа нанесите на кожу тонкий слой кокосового масла, а затем осушите ее легкими прикосновениями мягкого полотенца.
Не пользуйтесь очищающими средствами, в составе которых есть спирт.
Придерживайтесь сбалансированной диеты, в которую входят следующие продукты: овощи, фрукты, углеводы, зерновые, молоко и молочные продукты.
Ешьте желтые и оранжевые овощи, такие как морковь – они богаты антиоксидантами.
Избегайте неполноценной пищи, такой как чипсы и пр.

Аюрведические советы для сухой кожи

В холодном сухом климате держитесь в тепле.
Делайте массаж всего тела с помощью массажных масел, настоянных на балансирующими вату травах.
Не сидите рядом с обогревателями и другими источниками тепла.
Избегайте несвежих, пережаренных, сухих блюд.
Всегда употребляйте свежую теплую пищу с небольшим количеством жира, такого как гхи (топленое) или оливковое масло.
Включайте в диету блюда с кислым или соленым вкусом.
Ешьте сладкие сочные фрукты.
Пейте каждый день 7-9 стаканов теплой воды (холодную воду вам пить не стоит, так как она повышает вату).
Сырым овощам предпочитайте тушеные или вареные.
Не ешьте на ходу, во время просмотра телевизионных передач.
Ешьте поменьше сухариков, чипсов.
Домашние средства для сухой кожи
Сухой коже очень помогает маска из смеси меда, оливкового масла и розовой воды.
Щедро мажьте свое тело мягким травяным увлажняющим средством.
Два раза в неделю делайте массаж тела растительным маслом, настоенным на балансирующих вату травах.
Уровень влаги в коже повышают гели с большим содержанием алоэ вера и эфирных масел.
Регулярно пейте травяной чай с балансирующими вату травами.