«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Авторство этой сентенции кому только не приписывают – и китайским мудрецам, и древним грекам, и великому русскому полководцу Александру Васильевичу Суворову. Не будем вдаваться в подробности и дорываться до исторической истины в поисках первоисточника этой расхожей нынче фразы, но то, что от завтрака отказываться не следует – с эти современные диетологи полностью согласны. Многие из них именно завтрак считают самым важным из приемов пищи, поскольку отказываясь от завтрака, человек лишает свой организм тех самых питательных веществ, которые нужных ему для полноценного функционирования именно в первой половине дня.

Несмотря на то, что мировое модное сообщество давно взялось за ум и старательно продвигает стандарты моделей «plus size», - обладательниц параметров красивого женского тела встречающихся в реальной жизни объемов, - подавляющее большинство женщин не желает расставаться с мечтой о стройном теле. И закономерное следствие того – нескончаемые диеты, источающие как физически, так и морально. Однако, существуют и способы, как можно похудеть без диет и изнурительных физических нагрузок.

Ешьте фрукты и овощи… Никогда не пропускайте завтрак… Следите за размером порций… Полагаю, у многих из вас есть довольно неплохое представление об основах здорового питания. Однако, есть некоторые менее известные принципы, которые могут помочь вам есть и не полнеть, терять вес, наедаться более маленьким количеством пищи и получать из нее больше питательных и полезных веществ.
Так вот, мы предлагаем вашему вниманию, 10 любопытных советов от зарубежных диетологов. Многие из этих советов вы, скорее всего, никогда не слышали раньше. Каждый из них вы без труда и вреда сможете проверить на себе и определить, какие сработают лучше всего именно для вас.

Если вас интересует вопрос, можно ли употреблять соевый соус при диете, вряд ли вам кто-то сможет дать окончательный ответ, так как даже у матерых специалистов-диетологов мнения в этом вопросе расходятся. Одни считают соевый соус страшно вредным искушением, которое, прикрываясь низкой калорийностью, только и ждет момента, чтобы захватить в свои сети несчастных худеющих женщин, чья бдительность ослабла от изнуряющих диет. Другие же напротив убеждены, что соевый соус – это отличная альтернатива привычным майонезам и кетчупам, и не видят ничего зазорного в его употреблении даже при спортивной сушке.

Несмотря на то, что в сознании большинства людей лайм – это некая очень кислая разновидность лимона, он таковым не является. На самом деле лайм фрукт – это вполне «самостоятельное» цитрусовое, такое же, как апельсин или грейпфрут, при этом многие ученые убеждены, что лайм может быть прародителем лимона.

Имбирный корень уже стал привычным продуктом, и, хотя, он не присутствует на наших столах ежедневно, его без труда можно найти в любом супермаркете или более-менее крупном магазине. Помимо своих богатых вкусовых и ароматических качеств, имбирь невероятно полезен.

Торт, пирожное, печенье… Диетическими эти десертики, мягко говоря, не назовешь. Ведь посмотрите, какие продукты входят в их состав: масло, яйца, сахар … А часто еще и орехи, карамель, какао, сливки! Вот так съешь кусочек тортика - и на тебе сразу 600-700 ккал. А это половина дневного рациона! И что же делать, если так хочется сладенького?