6-02-2014, 10:40

КАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ПОХУДЕНИЯ



КАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ПОХУДЕНИЯ Несмотря на то, что мировое модное сообщество давно взялось за ум и старательно продвигает стандарты моделей «plus size», - обладательниц параметров красивого женского тела встречающихся в реальной жизни объемов, - подавляющее большинство женщин не желает расставаться с мечтой о стройном теле. И закономерное следствие того – нескончаемые диеты, источающие как физически, так и морально. Однако, существуют и способы, как можно похудеть без диет и изнурительных физических нагрузок. Это – психологические приемы, позволяющие держать под контролем аппетит и, соответственно, вес. Ведь, как известно, все наши проблемы только в голове.

Для начала, проведите ревизию кухонной утвари, а в частности – столовых приборов и тарелок, из которых вы обычно едите. Как показывают психологические исследования, чтобы похудеть, нужно есть из маленьких тарелок большими приборами. Это объясняется тем, что, во-первых, отправляя в рот большее количество еды за один раз, вы наедаетесь быстрее, и, во-вторых, в маленькую посуду можно положить существенно меньшую порцию, при этом получив наполненную с горочкой тарелку.

Не срабатывает эта закономерность только с китайскими палочками, но по несколько другой причине. Как известно, хотя аппетит приходит во время еды, чувство насыщения наступает не сразу, использование палочек же растягивает время приема еды и обеспечивает лучшее пережевывание.

Также обратите внимание на цвет посуды: тарелки холодных оттенков (синий, зеленый, голубой, серый) успокаивают и не позволяют переедать.
КАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ПОХУДЕНИЯ Уменьшить количество съедаемых калорий поможет обычная вода, но ее нужно пить по определенной системе. Выпивайте не менее стакана чистой воды за полчаса до приема пищи, и постарайтесь не запивать еду, потерпите хотя бы 20 минут.

Далее, «исключите из рациона» не только все чрезмерно жирное и мучное, но и телевизор, книги и прочие отвлекающие факторы. Запомните, все, что отвлекает ваше внимание от еды, то есть от ее правильного пережевывания и контролирования объемов съеденного, - злейший враг вашей фигуры. Поэтому, принявшись за еду, будьте добры целиком отдаться этому занятию.

И напоследок: ежедневный стресс запускает выработку гормона, способствующего накоплению запасов «на черный день» в виде жирка на бедрах и талии. Не забывайте делать перерывы и регулярно давать себе психологическую разрядку.


 
НАШ ОПРОС
Чем вы руководствуетесь при покупке всевозможных чистящих и моющих средств?
доверяю рекламе
доверяю имиджу марки
спрашиваю совета опытных хозяек
доверяю только личному опыту использования
обязательное условие - экологичность и безвредность

 
Реклама
РЕКОМЕНДОВАНО
Правильный уход за кожей ребенкаБыстрый и качественный ремонт ТВ на домуУлучшить домашний бытУслуги клининговой компании: профессиональный подход к поддержанию чистотыМужские кошельки и портмоне — необходимые аксессуары, подчеркивающие статусКак устроить ребенка в школу?Снегоуборочные машины.Как выбрать достойное постельное белье для спальни?Процедура, которая подарит Вам красоту и уверенностьДетские куртки: качество превыше всегоПечь-камин с дымоходом для сауныБизнес на секонд-хендеДемисезонные курткиНаборы алмазной мозаикиВыбор штор для дачи Коллекция элитных часовОсобенности выбора мужского весеннего пальтоКаковы преимущества виброплатформы можно найти?Сок ростков пшеницыОборудования для домаЗабота о близкихСколько внимания и времени требуется уделять малышам?Преимущества изготовления ювелирных изделий по индивидуальному заказуКак правильно выбрать босоножкиПостельное бельё из хлопка для здорового снаКак правильно заказывать ресторан для свадьбыКак правильно подобрать детскую одеждуКакие бывают стандартные размеры постельного бельяОжидаемые тренды дизайна интерьеров в 2017 годуСемейный журнал Что за единицы измерения калории?Профессиональная косметологияЛучшая косметика по доступным ценам: преимущества и особенностиЛучшая косметика оптом: выгодно, проверено, надежноЧто нужно помнить при проведении праздников и банкетов?Основные правила по выбору матрасаГде модно заказать услугу уборки помещения?Выбираем качественную искусственную ёлкуПреимущества приобретения французской раскладушкиАгентство ритуальных услугКачественное пиротехническое шоу – особенности и преимуществаРемонт часов в Москве – гарантия качества по доступной ценеКрасивая, здоровая, молодая кожа – реально и безболезненноПостельное белье для детейВыбираем качественную корпусную мебель
ОБЛАКО ТЕГОВ