Наиболее распространенным заболеванием позвоночника считают остеохондроз. Очень часто это заболевание встречается у молодых людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Во время остеохондроза страдают шейные и позвонки поясницы.  Остеохондроз может возникнуть как результат изменений в межпозвоночных связках, дисках и суставах позвоночника. Первый удар при остеохондрозе попадает на межпозвоночные диски. Роль этих дисков заключается в том, что они являются пружинящими амортизаторами, смягчающими нагрузки, которые получает позвоночник. С годами под влиянием разных факторов межпозвоночные диски высыхают, трескаются, а со временем перестают выполнять свою главную функцию. Тогда и появляются проблемы с позвоночником. Стоит заметить, что боли в спине не всегда появляются из-за остеохондроза. Они могут быть одним из признаков цистита, пиелонефрита или воспаления придатков. Иногда боли в области спины могут сигнализировать о приступе аппендицита.
Неприятные ощущения при остеохондрозе можно преодолеть разными способами. В некоторых случаях снять мышечную боль способна теплая ванна с настоем чабреца, компрессы с теплой солью на спину. Иногда достаточно физиотерапии или мануальной терапии, лечебного массажа. Некоторым лучше всего помогают таблетки: врач назначает противовоспалительные не стероидные препараты или хондропротекторы. Хондропротекторы, в свою очередь, не только уменьшают боль, но и препятствуют прогрессировавшему заболеванию.
Отличным средством при борьбе с остеохондрозом является кинезитерапия. Это так называемое лечение движением. На начальных стадиях остеохондроза полезными занятиями являются пилатес, плавание, аэробика, калланетика или просто ходьба. Питательные вещества к дискам и позвонкам поступают тогда, когда мышцы находятся в рабочем состоянии, благодаря чему укрепляется опора нашего тела. Но если заболевание прогрессирует, и это 3 или 4 стадия, то физкультурой можно заниматься только по назначениям врача.
При остеохондрозе профилактические методы достаточно просты. Нужно заниматься спортом. Даже небольшое количество простых упражнений во время перерыва полезно для здоровья. Нельзя поднимать тяжелые вещи над головой. Обувь на высоком каблуке не рекомендуется носить постоянно, ведь нагрузка на межпозвоночные диски и мышцы увеличивается. Во время диеты не рекомендуется голодать. Во время диеты, организм теряет на первых стадиях мышечную массу, а не жир, в результате чего позвоночник лишается питания.