5-06-2014, 01:37

Правильное дыхание-залог крепкого здоровья



Правильное дыхание-залог крепкого здоровьяНа первый взгляд достаточно странным вопросом является вопрос правильного дыхания. Естественным есть то, что абсолютно все дышат, но ни один человек, наверняка, не задумывался над тем, правильно ли мы дышим, умеем ли мы контролировать свое дыхание. Именно от того, что человек не всегда правильно дышат, могут возникать проблемы со здоровьем, иногда они приводят к не очень приятным последствиям.
Различают три основных виды дыхания. Это диафрагмальное или брюшное, ключичное и реберное дыхание. Самым выгодным из этих трех типов дыхания считают диафрагмальное. Оно отличается от других типов дыхания тем, что во время выдоха расслабляется и поднимается диафрагма. Мышцы живота напрягаются и втягиваются внутрь.
Не стоит забывать о том, что дышать правильно и не вредно для организма нужно животом. Если Вы дышите именно таким образом, то это залог крепкого здоровья и отсутствия проблем в более пожилом возрасте. Если Вы все же не очень часто дышите животом, то в пожилом возрасте Вы непременно столкнетесь с проблемами, связанными с сердечнососудистой системой или с дыхательной. Из-за неправильного дыхания могут возникнуть проблемы с почками, ослабляется проблема надпочечников. И как результат ослабляется иммунитет организма. Человек становится не настолько активным и энергичным, как раньше.
Для того, чтобы научиться правильно дышать и контролировать дыхание, разработана специальная система упражнений для контролирования дыхания. Систему упражнений подобного типа называют бодифлекс. Суть упражнений подобного типа заключается в том, что при правильном дыхании человеческий организм насыщается кислородом, который помогает справиться даже с проблемой лишнего веса. Также Вы избавитесь от боли в суставах, тело станет более гибким , а талия – тоньше.
Главное в бодифлексе – регулярные занятия. Каждый день упражнениям подобного типа стоит уделять около пятнадцати минут. Некоторым людям после первых занятий становится нехорошо (начинается головокружение). В этом нет ничего опасного. Организм привыкает к правильному дыханию. Через некоторое время все эти симптомы проходят и больше о себе не напоминают.
Людям, которые имеют определенные проблемы со здоровьем, запрещается заниматься бодифрексом. Это беременные, люди, у которых повышена температура тела, глаукома, кто находится в послеоперационном периоде и во время обострения хронических заболеваний.



 
НАШ ОПРОС
Чем вы руководствуетесь при покупке всевозможных чистящих и моющих средств?
доверяю рекламе
доверяю имиджу марки
спрашиваю совета опытных хозяек
доверяю только личному опыту использования
обязательное условие - экологичность и безвредность

 
Реклама
РЕКОМЕНДОВАНО
Трусики Libero 6Какие услуги оказывают клининговые организации?Как соблюсти идеальную чистоту и порядок в офисеПравильный уход за кожей ребенкаБыстрый и качественный ремонт ТВ на домуУлучшить домашний бытУслуги клининговой компании: профессиональный подход к поддержанию чистотыМужские кошельки и портмоне — необходимые аксессуары, подчеркивающие статусКак устроить ребенка в школу?Снегоуборочные машины.Как выбрать достойное постельное белье для спальни?Процедура, которая подарит Вам красоту и уверенностьДетские куртки: качество превыше всегоПечь-камин с дымоходом для сауныБизнес на секонд-хенде Наборы алмазной мозаикиВыбор штор для дачиВиды услуг клининговых компанийКоллекция элитных часовОсобенности выбора мужского весеннего пальтоКаковы преимущества виброплатформы можно найти?Сок ростков пшеницыОборудования для домаЗабота о близкихСколько внимания и времени требуется уделять малышам?Преимущества изготовления ювелирных изделий по индивидуальному заказуКак правильно выбрать босоножкиПостельное бельё из хлопка для здорового снаКак правильно заказывать ресторан для свадьбыКак правильно подобрать детскую одежду Ожидаемые тренды дизайна интерьеров в 2017 годуСемейный журналБрендовые вещиЧто за единицы измерения калории?Профессиональная косметологияЛучшая косметика по доступным ценам: преимущества и особенностиЛучшая косметика оптом: выгодно, проверено, надежноЧто нужно помнить при проведении праздников и банкетов?Основные правила по выбору матрасаГде модно заказать услугу уборки помещения?Выбираем качественную искусственную ёлкуПреимущества приобретения французской раскладушкиАгентство ритуальных услугКачественное пиротехническое шоу – особенности и преимуществаРемонт часов в Москве – гарантия качества по доступной цене
ОБЛАКО ТЕГОВ