На первый взгляд достаточно странным вопросом является вопрос правильного дыхания. Естественным есть то, что абсолютно все дышат, но ни один человек, наверняка, не задумывался над тем, правильно ли мы дышим, умеем ли мы контролировать свое дыхание. Именно от того, что человек не всегда правильно дышат, могут возникать проблемы со здоровьем, иногда они приводят к не очень приятным последствиям.
Различают три основных виды дыхания. Это диафрагмальное или брюшное, ключичное и реберное дыхание. Самым выгодным из этих трех типов дыхания считают диафрагмальное. Оно отличается от других типов дыхания тем, что во время выдоха расслабляется и поднимается диафрагма. Мышцы живота напрягаются и втягиваются внутрь.
Не стоит забывать о том, что дышать правильно и не вредно для организма нужно животом. Если Вы дышите именно таким образом, то это залог крепкого здоровья и отсутствия проблем в более пожилом возрасте. Если Вы все же не очень часто дышите животом, то в пожилом возрасте Вы непременно столкнетесь с проблемами, связанными с сердечнососудистой системой или с дыхательной. Из-за неправильного дыхания могут возникнуть проблемы с почками, ослабляется проблема надпочечников. И как результат ослабляется иммунитет организма. Человек становится не настолько активным и энергичным, как раньше.
Для того, чтобы научиться правильно дышать и контролировать дыхание, разработана специальная система упражнений для контролирования дыхания. Систему упражнений подобного типа называют бодифлекс. Суть упражнений подобного типа заключается в том, что при правильном дыхании человеческий организм насыщается кислородом, который помогает справиться даже с проблемой лишнего веса. Также Вы избавитесь от боли в суставах, тело станет более гибким , а талия – тоньше.
Главное в бодифлексе – регулярные занятия. Каждый день упражнениям подобного типа стоит уделять около пятнадцати минут. Некоторым людям после первых занятий становится нехорошо (начинается головокружение). В этом нет ничего опасного. Организм привыкает к правильному дыханию. Через некоторое время все эти симптомы проходят и больше о себе не напоминают.
Людям, которые имеют определенные проблемы со здоровьем, запрещается заниматься бодифрексом. Это беременные, люди, у которых повышена температура тела, глаукома, кто находится в послеоперационном периоде и во время обострения хронических заболеваний.