Многим знакомо ощущение сдавленности в области лба, затылка или же висков. Доказано специалистами, что всего 5 % людей голова болит по серьезным причинам. Остальные же причины головной боли легко устранить. Чаще всего это недомогание вызывают достаточно простые причины.
Причины ощущения головной боли могут быть самые разные: от недостатка чего-либо в организме до неудобной позиции во время сидения.
Одними из достаточно распространенных причин появления головной боли могут быть проблемы со здоровьем. Например, если при ухудшении зрения очки подобраны неправильно. Это знак того, что нужно обследоваться в офтальмолога и посоветоваться, нужно ли усилить или же ослабить линзы. Если линзы правильно подобрать, то эта проблема исчезнет.
Обезвоживание организма может стать причиной головной боли. Помните, что в день оптимальная норма воды считается примерно 2 литра. Из-за недостатка воды в организме может ухудшиться кровоснабжение, в том числе и головного мозга.
Усилители вкуса являются для некоторых людей причиной появления дискомфорта, связанной с болью в висках или затылке. Вызывать головную боль могут некоторые компоненты, которые входят в состав продуктов. Есть люди, у которых головную боль вызывает глутамат натрия – это усилитель вкуса, который входит в состав супов быстрого приготовления, крекеров, колбасы, майонеза. Для того, чтобы избежать очередного приступа головной боли, нужно внимательно изучать состав продуктов, которые покупаете.
Шум или свет, резкие ароматы духов, шампуни или туалетная вода могут стать провокатором появления головной боли. Для того, чтобы избежать головной боли, причиной которой могут стать запахи, раздражающие Вас, старайтесь не увлекаться ароматизированными средствами. Если Вас ежедневно мучает мигрень, попробуйте отказаться от духов, которыми пользуетесь. Именно они могут быть ее причиной.
Одной из главных причин появления головной боли может быть неправильное положение во время сна. Например, из-за слишком высокой или низкой подушки тело во время сна находится в неестественном положении, что и является причиной головной боли. Следите за тем, чтобы во время сна плечи находились не на подушке, а на матраце. Если следовать этим рекомендациям, то Вы можете избавиться от головной боли на долгое время.