Согласно Аюрведе, купаться необходимо в теплой воде; в свою очередь, йога дает рекомендации - при купании пользоваться холодной водой. Давайте с вами разберем эти разные подходы и выведем общий результат.
Используя при купании горячую воду, на тело оказывается следующее действие: по истечению нескольких минут наше тело охлаждается, из-за сужения кровеносных сосудов, которые ранее расширились от тепла. Противоположный результат мы получаем при омовении холодной водой: тело согревается, так как через несколько минут сосуды, ранее сжатые от холода, расширяются. Очень горячая вода, которая попадает прямо на голову, значительно ослабляет органы наших чувств.
Так как все люди имеют разное соотношение трех дош, рассмотрим оптимальный компромисс для разных конституций. Людям Вата-типа необходимо тепло. Им рекомендуется наслаждение теплым душем или ванной, а после того, как они разогреются, нужно использовать холодную воду, чтобы полученное тепло сохранить. Для людей Питта-типа рекомендуется приучать себя к прохладной (не холодной) ванной или душу, чтобы таким образом избавлять свой организм от лишнего тепла. Хорошим компромиссом для людей Капха-типа необходимо использовать прохладную воду, для того, чтобы подбодрить себя.
Важно помнить, что купание, ни для кого, не нужно производить менее чем через час после приема пищи. Нарушая данное простое правило, вы рискуете своим здоровьем, ведь такие купания могут вызвать отток крови из кишечника, которая так необходима для хорошего пищеварения. Также временно нужно прекращать купания, если у вас наблюдается вздутие живота, несварение, понос, хроническая простуда.
Если использовать шампунь для мытья головы можно с завидной регулярностью, то омываться мылом необходимо только тогда, когда тело действительно имеет грязь. Применяя мыло, мы удаляем с кожи защитный покров и стимулируем рост бактерий, которые, в свою очередь, являются основной причиной запаха, который исходит от тела. Особенный вред от мыла возникает для слизистых – сосков, гениталий, ануса и т.д. Рекомендуется вместо мыла использовать глину, муку из нута или ячменную. Эти вещества отлично впитывают масло, которое осталось после массажа, а также хорошо забирают пот, который возник после физических нагрузок. В частности, мука прекрасно удаляет все выделения и после массажа, и после нагрузок, при этом оказывая тонизирующее действие на кожу. Кроме того, использование муки, не оставляет пленки на теле и не высушивает кожу. Мыло категорически нельзя использовать при большинстве заболеваний кожи.
Многие люди уже оценили полезное действие, которое оказывает нанесение растительного масла на тело. Но, если вы не приверженец этой процедуры, тогда вы легко можете включить масло в состав пасты, которую очень просто приготовить. Берете 150 мл растительного масла, 250 грамм муки из нута (можно использовать ячменную или пшеничную), добавляете половину чайной ложечки измельченной куркумы, чтобы лучше очищалась кожа. Полученную смесь заливаете водой, чтобы в результате получить достаточно густую, но при этом легко наносящуюся, пасту. Паста равномерно распределяется по всему телу, легкими втирающими движениями. По возможности, оставьте маску до тех пор, пока она не начнет давать трещины. Такая паста является отличной косметической маской для вашего тела.
Очень важным фактором купания есть то, что физическое купание обязательно нужно сопровождать психическим омовением. Это позволяет пробудить разум, зажечь различные виды огня, в том числе и пищеварительного. У ведов есть специальные мантры, которые используются при водных процедурах. Но для современного человека вполне подойдут молитвы, гимны и просто музыка или песни, которые вам очень нравятся.
Помните, что правильный подход к купанию поможет удовлетворить ум и душевное состояние, а также принести большую пользу.

С легким паром!