19-06-2014, 16:50
Здоровый сон по АюрведеЕсли вы часто задавались вопросами, сколько нужно времени на сон, когда ложится и вставать, с чего начинать новый день, тогда наша статья для вас.
Большинству известен факт, что человеку вполне достаточно на сон отводить 7 часов. Ночь – время отдыха природы, Солнца и человека. С девяти вечера до полуночи отдыху предается нервная система. Если отказывать себе в этом, то со временем вы почувствуете ее истощение, что, в свою очередь, приведет к различным заболеваниям. Не избавляйте себя от отдыха ночью, иначе вам придется компенсировать это дневной ленью, сонливостью и апатией. Со временем такой образ сна способен вызвать физические проблемы и социальные. Для подъема лучшим временем считается 4 часа утра. А если вставать в период с 2 до 6, то вы получите в подарок легкость, жизнерадостность и энтузиазм. Время до восхода солнца – время святых. К раннему подъему стремятся чистые люди, а те, кто любит дольше поспать, – греховнее. Утреннее время является лучшим для понимания, настройки на свой внутренний мир, самосовершенствования. Это время для постижения. Время с 4 до 6 утра – это время медитации и счастья, время для концентрации. Особые лучи солнце дает за полчаса до восхода. Эти лучи посылают энергию человеку и настраивают тело на активную деятельность. Современные ученые-медики из Японии, при проверке этого верования, установили, что действительно меняется биохимия тела и даже состав крови. Если говорить о физиологии, то Аюрведа говорит: вставать необходимо с правой ноги, если в этот момент функционирует правая ноздря, и наоборот. Вставать необходимо не раздумывая, ведь чем чище и правильнее человек живет, тем радостнее и быстрее он просыпается и встает ранним утром. В первую очередь, выпивайте стакан кипяченой холодной воды, что позволит очистить тело и активизировать работу кишечника. Потом принимайтесь за чистку зубов и, дабы привести себя в состояние работы, принимайте душ. Аюрведа рекомендует вместо мыла использовать особую смесь, которая не будет разрушать и обезжиривать кожу. Смесь готовится с одной чашки муки, пол чайной ложечки куркумы и пол чашки растительного масла, с добавлением воды. Она не вызывает отрицательных для организма и кожи эффектов, позволяет сохранить упругость кожи до старости. Время имеет свои законы. И если вы встаете раньше солнышка, то целый день бодрствуете и радуетесь, позже – страдаете и пребываете в унынии.
РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ:
|
НАШ ОПРОС
Чем вы руководствуетесь при покупке всевозможных чистящих и моющих средств?
доверяю рекламе доверяю имиджу марки спрашиваю совета опытных хозяек доверяю только личному опыту использования обязательное условие - экологичность и безвредность
Реклама
|
|
РЕКОМЕНДОВАНО
|