6-06-2014, 00:49

Рейтинг здоровых продуктов



Рейтинг здоровых продуктовПравильное питание – залог хорошего успеха. Очень важно правильно питаться, ведь от приема пищи зависит очень много: состояние здоровья, настроение, самочувствие. Сейчас, в эпоху фастфудов, некоторым людям, привыкшим к такой пищи, тяжело перестать употреблять ее. Пища быстрого приготовления очень вредная для здоровья. Единственным ее плюсом является то, что на приготовление такой еды идут минуты. Этот плюс перекрывают десятки минусов. Мало того, что еда быстрого приготовления способствует развитию многих проблем со здоровьем, так при употреблении такой еды человек очень быстро набирает лишние килограммы, от которых нелегко избавиться.
Самым лучшим способом хорошо себя чувствовать является правильное здоровое питание. Много людей, привыкшие к фастфуду, боятся, что не смогут начать правильно питаться. Но это не так. Стоит только начать, и Вы быстро почувствуете себя намного лучше.
Для того, чтобы быть здоровым, нужно употреблять продукты, полезные для Вашего здоровья. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты. Они содержат много витаминов, они питательные, некоторые фруктов малокалорийные.
Важное место занимает вода. Человек за день должен выпивать 1,5-2 литра воды. Вода очищает организм и улучшает его работу. При этом вода должна быть не сладкой и без газа.
На завтрак желательно кушать овсяную или гречневую кашу. В этих кашах содержатся «длинные» углеводы. За их счет Вы не будете чувствовать голода до обеда. Каши можете употреблять с яблоками, изюмом или орехами.
Старайтесь как можно меньше употреблять мучные изделия и алкогольные напитки.
Если Вы не можете обойтись без какого-либо продукта, например мяса, то замените этот продукт менее калорийным, например куриным мясом.
Старайтесь не употреблять жареную еду. Ее лучше заменить вареной или едой, приготовленной на пару. Солите пищу по минимуму. Большое количество соли вредно для организма. Если Вы варите что-то, то солите, когда блюдо почти готово. Тогда соли понадобится не так много, и она не сильно навредит организму.
Не забывайте о том, что нужно двигаться: утренняя пробежка, фитнесс, аэробика – помогут держать себя в хорошей форме. Если Вам не нравится заниматься спортом, то посвящение спорткомплексов можно заменить хорошим отдыхом в клубе с друзьями.
Если правильно питаться, то никогда не будет серьезных проблем со здоровьем.



 
НАШ ОПРОС
Чем вы руководствуетесь при покупке всевозможных чистящих и моющих средств?
доверяю рекламе
доверяю имиджу марки
спрашиваю совета опытных хозяек
доверяю только личному опыту использования
обязательное условие - экологичность и безвредность

 
Реклама
РЕКОМЕНДОВАНО
Правильный уход за кожей ребенкаБыстрый и качественный ремонт ТВ на домуУлучшить домашний бытУслуги клининговой компании: профессиональный подход к поддержанию чистотыМужские кошельки и портмоне — необходимые аксессуары, подчеркивающие статусКак устроить ребенка в школу?Снегоуборочные машины.Как выбрать достойное постельное белье для спальни?Процедура, которая подарит Вам красоту и уверенностьДетские куртки: качество превыше всегоПечь-камин с дымоходом для сауныБизнес на секонд-хендеДемисезонные курткиНаборы алмазной мозаикиВыбор штор для дачи Коллекция элитных часовОсобенности выбора мужского весеннего пальтоКаковы преимущества виброплатформы можно найти?Сок ростков пшеницыОборудования для домаЗабота о близкихСколько внимания и времени требуется уделять малышам?Преимущества изготовления ювелирных изделий по индивидуальному заказуКак правильно выбрать босоножкиПостельное бельё из хлопка для здорового снаКак правильно заказывать ресторан для свадьбыКак правильно подобрать детскую одеждуКакие бывают стандартные размеры постельного бельяОжидаемые тренды дизайна интерьеров в 2017 годуСемейный журнал Что за единицы измерения калории?Профессиональная косметологияЛучшая косметика по доступным ценам: преимущества и особенностиЛучшая косметика оптом: выгодно, проверено, надежноЧто нужно помнить при проведении праздников и банкетов?Основные правила по выбору матрасаГде модно заказать услугу уборки помещения?Выбираем качественную искусственную ёлкуПреимущества приобретения французской раскладушкиАгентство ритуальных услугКачественное пиротехническое шоу – особенности и преимуществаРемонт часов в Москве – гарантия качества по доступной ценеКрасивая, здоровая, молодая кожа – реально и безболезненноПостельное белье для детейВыбираем качественную корпусную мебель
ОБЛАКО ТЕГОВ