Есть нужно для того, чтобы покрыть затраты энергии и не больше. При этом не нужно забывать о суточном биоритме человека – «жаворонок» любит с утра хорошо поесть, а «сова» выпьет с утра чашку кофе и ему этого хватит. Прекрасно начинать утро с употребления отвара с овощей (морковь, петрушка, укроп и картофель), не забывая о том, что съеденная без аппетита пища менее полезна. Ведь аппетит – это и инстинкт, и привычка.
Правильное питание очень важное для нашего организма. Когда же есть и что? Идеальным вариантом будет, если вы будете каждый день в одно и то же время перекусывать каждые два часа. В таком случаи организм будет автоматически вырабатывать необходимые для пищеварения компоненты к определенным часам. Особое внимание нужно уделить первому завтраку. Летом обязательно завтракать до 7-ми, а зимой – до 8-ми часов утра, чтобы откинуть ночную токсичную желчь, которая вобрала в себя результаты вчерашней пищи.
Есть нужно пищу совместную между собой. Наиболее совместные фрукты, овощи и мед. Но кислые и сладкие плоды вместе лучше не употреблять. Лечебные свойства растительной пищи можно усилить, приправив ее растительным маслом. Дыня – единственный фрукт ни с чем не сочетается. Дыню нужно есть, как самостоятельное блюдо, чтобы не вызвать сильных глинистых процессов в желудке.
С зеленью и овощами можно есть яйца. Их употреблять нужно после 14 часов. Не совмещайте со сливочным маслом, такое соединение приносит организму много холестерина.
С красными овощами и зеленью хорошо сочетается мясо. Несовместима белковая пища: молоко – яйца, мясо – сыр, орехи – мясо, мясо – молоко. Крахмальную (каши, картофель, хлеб, еда из муки) и белковую (птица, яйца, творог, сыр, орехи, молоко) еду нужно употреблять в разное время суток. С белковой и крахмальной пищей не сочетается сахар. Если употреблять их вместе, то в желудке начинается брожение и в следствии пища остается там дольше и начинается отрыжка и изжога.
Свежее молоко лучше всего употреблять самое, оно не усваивается взрослым организмом, а подходит только старикам и детям.
Варить овощи нужно в малом количестве воды, и при этом не соединять плоды, которые растут на деревьях с теми, что растут на грядках. Исключением в таком случаи есть лимон, его можно добавлять в любое блюдо с овощей.
Любое блюдо несет свою энергию. Если у вас плохое настроение, тогда лучше послушать легкую музыку или принять душ и тогда приступать к приготовлению пищи, чтобы не отнимать энергию у продуктов. В ином случаи вместо витаминов, что должны быть в блюде, мы будет получать безжизненную массу. Есть блюда нужно те, которые любит вся семья. Например, если заставлять ребенка есть нелюбимую еду, тогда к 16 годам у него возникнет хронический гастродуоденит и холангит.