Самым комфортным способом лишиться нескольких лишних килограммов за небольшое время – это белковая диета. Эта диета, в отличие от остальных, не требует жесткого ограничения в пищевом режиме. Она, наоборот, содержит огромный набор сытных и полезных продуктов.
Так как любая диета, белковая диета имеет некоторые запреты. Во время белковой диеты нужно отказаться от приема молочных продуктов, мучных изделий, сахара и его заменителей, фруктов и всех без исключения круп. Правда, и тут можно сделать небольшие исключения. В пищу во время белковой диеты можно употреблять лимоны, грейпфруты, кислые яблоки, иногда апельсины. Необходимо отказаться от приема спиртных напитков, даже в том случае если Вы привыкли с помощью алкоголя снимать стрессы. Если Вы действительно хотите достичь желаемого результата, стоит следовать всем рекомендациям.
Положительных черт у белковой диеты достаточно много. Во время этой диеты нужно кушать мясо, рыбу, колбасу, сало (только без хлеба), яйца в варенном или жареном виде, овощи. Однако стоит сделать небольшую поправку: все вышеперечисленное нельзя употреблять с кукурузой, морковью или картофелем. Салаты во время диеты рекомендуют заправлять лимонным соком или оливковым маслом, на нем же и яйца жарить. Перед каждым приемом пищи обязательно нужно выпивать стакан воды, а после окончания еды не употреблять напитки в течение получаса.
При всех ограничениях в пищи, нужны физические нагрузки, к примеру, аэробика или бег. Ведь белковая диета служит насыщению энергией тренированных мышц, а не их ожирению.
Белковая диета разрешена не всем. Большой вред белковая диета принесет тем, у кого проблемы с почками или печенью.
 Осторожным нужно быть и с временным режимом. За утверждениями специалистов, любой диеты нельзя придерживаться более десяти дней. Самой оптимальной периодичностью является сидеть на диете раз в два месяца. Но не чаще. Все дело в том, что белковая диета нарушает баланс питания.