десь речь пойдёт о диете Магги. Для большинства сразу встаёт ассоциация с кубиками. Нет, кубики тут не причём. Эта система разработана для похудания и основана на белковой диете. За свою эффективность она признана во всём мире.
В чём её отличие от других диет? Во первых, ни какой спешки и экспресс методов сбрасывания веса. Как показывает практика, чем продолжительнее и мягче курс похудания, тем он эффективнее и даёт более стабильный и продолжительный результат. В данном случае длительность составляет 4 недели. Причём, меню диеты магги для каждой недели своё. При толковом подходе и соблюдении всех правил за эти четыре недели можно сбросить, в зависимости от особенностей организма, от 7-ми до 20-ти килограмм! При этом меню далеко не аскетическое. Оно включает в себя яйца, творог, много фруктов и даже мясо.
Но, как и у любой системы оздоровления, а диета в первую очередь направлена на улучшение самочувствия, у неё есть свои противопоказания. Это аллергические реакции на цитрусовые, яйца и заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки.
Основы
Начальный этап носит название «яичный». Это однообразные завтраки, надо привыкнуть, из яиц и цитрусовых. Плюс лёгкая физическая нагрузка в виде спортивной ходьбы, занятий аэробикой и плаванием. На втором этапе надо снизить потребление белка.
Как писалось выше, основные продукты диетического питания это яйца, творог, мясо и цитрусовые. Можно добавить в меню ананас, абрикосы, киви, яблоки, персики. Что касается овощей, то это морковь, баклажаны и бобовые, фасоль и зелёный горошек.
Не забывать про воду. Выпивать нужно, с учётом потребляемой жидкости в разном виде, около двух литров воды. Пить в во время диеты лучше зелёный чая без сахара, травяные чаи, минеральную воду без газа. Если голод между приёмами пищи становится труднопереносим, можно перекусить листьями салата, салатом из свежих огурцов или морковью. Заправку делать на лимонном соке с оливковым маслом. Что нужно исключить, так это соль и приправы.
Разумеется, есть свои запреты. Из фруктов надо исключить бананы, виноград, инжир, финики и манго. Полностью перестать употреблять сливочное масло, майонез и сахар. Разумеется, не курить и не употреблять спиртного. Так как алкоголь ухудшает процесс метаболизма, а это большой вред в период хоть и не полного, но голодания, которым и является данная диета. Всё это не лучшим образом может сказаться на результатах.
 Вот основные правила, соблюдение которых поможет Вам сбросить лишние килограммы и обрести уверенность. Правильно планируя своё меню, результат не заставит себя долго ждать. Главное – начать!