Для людей, у которых преобладает вата, больше всего подойдет диета, которая включает в себя кислые, сладкие и соленые продукты и блюда. Кроме этого, еда должна быть теплой, жидкой и питательной. Идеальными специями являются кориандр, имбирь, фенхель, корица и кардамон. Отличным выбором являются разнообразные каши и супы, тушеные овощи и молочные продукты.
Всухомятку и на ходу есть нельзя, бобовые культуры могут разрушить дисбаланс в организме. Избегать нужно кофе и черного чая. Эти напитки оказывают стимулирующее воздействие на организм. В качества тоника для поддержания энергии можно использовать индийские травы, такие как шатавари и ашвагандха и русские травы, такие как алтей, окопник. Напряжение можно снять с помощью аира, ромашки и джатаманси.
Для людей, у которых преобладает вата, очень полезным является массаж со специальными маслами. Рекомендуется регулярный массаж головы и стоп. Масла проникают глубоко под кожу, способствуют улучшению различных процессов в организме человека.
Согласно Аюрведе, на общее состояние человека влияет и цветовая гамма. Поэтому для ваты идеальными являются теплые и светлые тона, оттенки желтого, золотого, абрикосового цветов. Нужно избегать темных цветов, особенно черного. Эти тона способны вызвать у человека депрессию. Для ваты является очень важным соблюдения режима дня. Они теряют много энергии от переутомления, от чрезмерного напряжения. Посему спать нужно ложиться не позже 22.00. Ватам не рекомендуется чрезмерное использование компьютера и телевизора, а так же частые и длительные путешествия. Истощает жизнь ваты и чрезмерная сексуальная жизнь.
Если вата научиться концентрировать свой ум, то сможет не распылять энергию. Нужно так же развивать такие качества, как спокойствие, ответственность, постоянство и верность. Такие люди часто открыты ко всему новому. Они верят не только в материальный, но и в духовный мир. Поэтому часто практикуют много разных духовных практик, но, как правило, не доводят свои знания до совершенства, бросают все на полпути. Для таких людей не важно, какие дела сотворил Бог, для них главное, что он есть.
Жить согласно законам такого древнего учения, как Аюрведа, не так уж и сложно. Главное выполнять все ее установки и правила. Только в этом случае человек будет чувствовать себя на все сто процентов, его здоровье будет крепким.