В каждом человеке согласно Аюрведе есть три энергии, три доши, которые отвечают за равновесие процессов в организме. Если сильно преобладает какая-то доша, то у человека наблюдается ухудшения здоровья, общего состояния, снижается работоспособность, ухудшается настроение. Поэтому, если человек живет по законам Аюрведы, хочет быть здоровым, счастливым и прожить очень долго, он должен жить в гармонии с природой, не допускать дисбаланса между дошами.
Чтобы осуществить поддержку трех дош нужно жить по строгому распорядку дня. Если соблюдать все правила, то жизнь станет максимально эффективной и прекрасной. Просыпаться нужно на рассвете. Именно в этот период, когда восходит солнце, клетки, заряжаются на целый день энергией. Стакан теплой воды выпитый на тощак помогает вывести токсины из организма, которые там накопились за ночь. Рассвет является идеальным временем, чтобы опорожнить организм и от физических отходов. Если такой потребности у человека не возникнет, значит, его система пищеварения плохо перетравила пищу, которую он употребил на ужин. Согласно Аюрведе, человек не должен сдерживать себя от таких обычных процессов, как отход газов, чихания, зевоты, голода и жажды. Это может привести к дискомфорту и вызвать различные заболевания.
Режим дня по Аюрведе включает и обычные гигиенические процедуры. Умываться нужно холодной водой, производить полную чистку лица, рта, носа, глаз, ушей. Так же обязательно нужно чистить зубы и язык. Перед выходом из дома необходимо привести волосы и ногти в порядок. Хороший аромат духов придаст свежести и подымет настроение.
Не стоит забывать и о регулярных физических упражнениях. Они могут быть пассивными в качестве массажа, и активными, в качестве гимнастики или аэробики. Упражнения ни в коем случае нельзя делать после приема пищи, во время болезни нагрузку нужно снизить вполовину. Идеальным дополнением является ходьба, плавание в бассейне и смех.
Огромную роль играет массаж. Каждый человек может его делать себе самостоятельно. Массаж улучшает кровообращение, дает телу такой необходимый отдых. Массировать нужно ступни ног, а так же скальп и голову. Полезно заниматься и медитацией. Согласно Аюрведе, нужно быть разборчивым в одежде. Работу нужно выбирать согласно тому, какая из дош наиболее преобладает в человеке. Например, люди питы, могут быть хорошими администраторами, но не творческими мыслителями. А для ваты подойдет работа, которая требует интенсивных выбросов энергии. Для людей, у которых преобладает капха больше всего подойдет подвижный и активный вид деятельности.