Согласно древнему учению Аюрведе, времена года, которые меняются в некотором определенном цикле, отождествляются с циклическими изменениями, такими как питы, капхи и ватты. Чтобы человек имел отличное здоровье, ему необходимо жить в гармонии с природой, с ее циклами. При этом так же правильно питаться, носить удобную одежду и заниматься в той или иной мере спортом.
Зима, это пора года, когда люди больше всего болеют различными простудными заболеваниями. И удивительного в этом ничего нет. На улице стоит сырая, холодная погода. В эту пору все замирает. Этот сезон соответствует капхи.
Если выполнять несколько не сложных рекомендаций, то согласно Аюрведе, можно сохранить свое здоровье и не болеть даже в эту суровую пору. Прежде всего, зимой не обязательно слишком рано просыпаться. Если, конечно, этого не требуют жизненные обстоятельства. А вот дневной сон не рекомендуется ни в коем случае. После водных процедур нужно сделать зарядку. При этом обязательными являются упражнения для грудной клетки. С помощью этих упражнений можно снять застой в этой части тела, активировать кровообращение, очистить носовой канал и глотку. После упражнений нужно выделить некоторое время на медитацию.
Зимой кушать нужно только здоровую пищу, обогащенную витаминами и полезными веществами. Полезными на завтрак является кукурузная и овсяная каша, ячменный суп, рисовые хлопья. Можно в небольших количествах пить красное вино. На обед идеальными будут овощи на пару, суп с гренками, мясные блюда. Но если стоит выбор, то предпочтение нужно отдать куриному или индюшиному мясу. Разрешаются и голодание. Человек несколько дней должен питаться одной водой. Если это будет очень трудно, то можно выпить немножко яблочного или гранатового сока.
Согласно учению, зимой нужно носить одежду только ярких цветов. Они будут согревать. Идеальными цветами является красный и оранжевый. Но не стоит забывать и о шапке с шарфом. Уже давно доказано учеными, что именно через голову теряется больше половины всего тепла.
Зима часто вызывает состояние депрессии, одиночества, меланхолии. Поэтому, чтобы чувствовать себя прекрасно, нужно постоянно находиться в кругу людей, по долгу не расставаться с близкими. А так же как можно больше времени проводить с любимым человеком. Согласно Аюрведе, зима, в плане любовных отношений, является идеальной порой для секса. Ограничений у капхи на секс не существует.