6-06-2014, 13:55

Аюрведа – стиль жизни



Аюрведа – стиль жизниАюрведа – это очень древняя наука о здоровье, которая занимается не только лечением различных заболеваний, но главное - предупреждением оных. Если соблюдать хотя бы самые основные аюрведические правила, то это поможет предотвратить различные заболевания, поддержать хорошее здоровье.
Согласно Аюрведе, человек должен просыпаться за полтора часа до рассвета. Этот период, который начинается приблизительно с пяти утра, называется брахма-мухурта. Он отвечает непосредственно за физическое здоровье и соответственно за долголетие. Прежде чем подняться с кровати, нужно прислушаться к состоянию своего тела. Если человек чувствует себя отдохнувшим, то можно отправиться в туалет, чтобы освободиться от правильно перетравленной пищи.
Далее следует приступать к гигиеническим процедурам и гимнастике. Особое внимание нужно уделять дыхательным упражнениям. Они восстанавливают внутренний баланс. День так же нужно начинать из выпитого стакана воды комнатной температуры. Этот момент помогает организму включиться в вечный круговорот обновления.
Согласно Аюрведе, зубы нужно чистить не обычной зубной щеткой, а веточками деревьев, таких как каранджа, арка. Они обладают горьким и терпким вкусом. Веточки способны удалить излишек слизи, устраняют неприятный запах. Обычной пастой тоже пользоваться нельзя. Лучше использовать зубной порошок или травяные пасты. Вместе с зубами нужно чистить и язык. Лицо нужно умывать только холодной водой. Ее нужно приготовить заранее. В состав должны входить плоды амла. Такая вода способна очистить лицо от жира, улучшить внешний вид кожи, освежить и тонизировать ее.
В еде должны быть сбалансированы вата, капха и питта. Если одна из этих энергий будет доминировать, то могут начаться различные заболевания и недомогания. Разрешается употребление сладких фруктов, творог, сыр, вареные овощи, цветную капусту. А так же самые разнообразные каши из зерновых и бобовых культур.
Нужно избегать традиционных напитков, таких как кофе, кола, черный чай. Если организм необходимо взбодрить, то можно приготовить специальный аюрведический коктейль. В состав, которого будет входить молоко, куркума, топленое масло и сахар. Этот коктейль способен уравновесить доши, придать сил организму и дополнительной энергии.
Все эти правила не так уж и сложны. Вставать пораньше, правильно и сбалансировано питаться, отказаться от кофе и черного чая – нет ничего проще. Если человек хочет обрести крепкое здоровье и долголетие, то это будет идеальным стимулом для того, чтобы жить по Аюрведе.



 
НАШ ОПРОС
Чем вы руководствуетесь при покупке всевозможных чистящих и моющих средств?
доверяю рекламе
доверяю имиджу марки
спрашиваю совета опытных хозяек
доверяю только личному опыту использования
обязательное условие - экологичность и безвредность

 
Реклама
РЕКОМЕНДОВАНО
Деликатный переезд: перевезут, обеспечат сохранностьЧто понадобится и как провести послеремонтную уборкуКакие основные нюансы пылесоса для сухой уборки Керхер?Профессиональная уборка квартир и помещений после ремонтаМиноксидил – первая помощь при облысенииУпаковки из гофрокартона – в чём преимущества?Особенности услуги аниматора Халка в МосквеЧто подарить близким на Новый год?Как помириться с девушкой, если она не хочет разговариватьКачественная шведская бытовая техника на все случаи жизниКому доверить организацию детского праздника?Трусики Libero 6Какие услуги оказывают клининговые организации?Как соблюсти идеальную чистоту и порядок в офисеПравильный уход за кожей ребенка Улучшить домашний бытУслуги клининговой компании: профессиональный подход к поддержанию чистотыМужские кошельки и портмоне — необходимые аксессуары, подчеркивающие статусКак устроить ребенка в школу?Снегоуборочные машины.Как выбрать достойное постельное белье для спальни?Процедура, которая подарит Вам красоту и уверенностьДетские куртки: качество превыше всегоПечь-камин с дымоходом для сауныБизнес на секонд-хендеДемисезонные курткиНаборы алмазной мозаикиВыбор штор для дачиВиды услуг клининговых компанийКоллекция элитных часов Каковы преимущества виброплатформы можно найти?Сок ростков пшеницыОборудования для домаЗабота о близкихСколько внимания и времени требуется уделять малышам?Преимущества изготовления ювелирных изделий по индивидуальному заказуКак правильно выбрать босоножкиПостельное бельё из хлопка для здорового снаКак правильно заказывать ресторан для свадьбыКак правильно подобрать детскую одеждуКакие бывают стандартные размеры постельного бельяОжидаемые тренды дизайна интерьеров в 2017 годуСемейный журналБрендовые вещиЧто за единицы измерения калории?
ОБЛАКО ТЕГОВ