6-06-2014, 13:55
Аюрведа – стиль жизни![]() Согласно Аюрведе, человек должен просыпаться за полтора часа до рассвета. Этот период, который начинается приблизительно с пяти утра, называется брахма-мухурта. Он отвечает непосредственно за физическое здоровье и соответственно за долголетие. Прежде чем подняться с кровати, нужно прислушаться к состоянию своего тела. Если человек чувствует себя отдохнувшим, то можно отправиться в туалет, чтобы освободиться от правильно перетравленной пищи. Далее следует приступать к гигиеническим процедурам и гимнастике. Особое внимание нужно уделять дыхательным упражнениям. Они восстанавливают внутренний баланс. День так же нужно начинать из выпитого стакана воды комнатной температуры. Этот момент помогает организму включиться в вечный круговорот обновления. Согласно Аюрведе, зубы нужно чистить не обычной зубной щеткой, а веточками деревьев, таких как каранджа, арка. Они обладают горьким и терпким вкусом. Веточки способны удалить излишек слизи, устраняют неприятный запах. Обычной пастой тоже пользоваться нельзя. Лучше использовать зубной порошок или травяные пасты. Вместе с зубами нужно чистить и язык. Лицо нужно умывать только холодной водой. Ее нужно приготовить заранее. В состав должны входить плоды амла. Такая вода способна очистить лицо от жира, улучшить внешний вид кожи, освежить и тонизировать ее. В еде должны быть сбалансированы вата, капха и питта. Если одна из этих энергий будет доминировать, то могут начаться различные заболевания и недомогания. Разрешается употребление сладких фруктов, творог, сыр, вареные овощи, цветную капусту. А так же самые разнообразные каши из зерновых и бобовых культур. Нужно избегать традиционных напитков, таких как кофе, кола, черный чай. Если организм необходимо взбодрить, то можно приготовить специальный аюрведический коктейль. В состав, которого будет входить молоко, куркума, топленое масло и сахар. Этот коктейль способен уравновесить доши, придать сил организму и дополнительной энергии. Все эти правила не так уж и сложны. Вставать пораньше, правильно и сбалансировано питаться, отказаться от кофе и черного чая – нет ничего проще. Если человек хочет обрести крепкое здоровье и долголетие, то это будет идеальным стимулом для того, чтобы жить по Аюрведе.
РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ:
|
НАШ ОПРОС
Чем вы руководствуетесь при покупке всевозможных чистящих и моющих средств?
доверяю рекламе доверяю имиджу марки спрашиваю совета опытных хозяек доверяю только личному опыту использования обязательное условие - экологичность и безвредность
Реклама
|
|
РЕКОМЕНДОВАНО
|