Как научиться грамотно и виртуозно управлять своими эмоциями? Можно ли  за короткие сроки  освоить философию свободы? Йога уверенно заявляет, что знает простые и доступные пути к достижению внутренней свободы и независимости.
1. Выработайте в себе непривязанность к эмоциям. Научитесь выражать чувства свободно и непринужденно, относясь к ним  как к чему-то приходящему и уходящему, примерно так, как со стороны  вы можете созерцать рассвет или закат.
2. Умейте принимать любое состояние души с радостью и благодарностью. Это один из важнейших постулатов освобождения и духовного преображения. Приветствуйте новые эмоции как старых гостей, которых вы в любой момент жизни готовы впустить в свой дом. Эта тантрическая техника позволит вам легко и безболезненно отпускать пережитые до глубины души эмоции на свободу.
3.  Избавьтесь от внутренней скованности и страха проявлять свои истинные чувства. Не думайте о том, что скажут другие, а  задумайтесь, чего на самом деле в этой жизни хотите вы. На своем ли вы месте? Кому на самом деле принадлежит та роль, которую вы так усердно играете? Помните,  слова - это ветер, а дела – это пыль. Ветер проносится как один миг, а пыль оседает и остается надолго. Люди поговорят о вас, а на завтра забудут. Вы же, не последовав сегодня зову души, рискуете завтра навсегда утратить  возможность изменить нечто важное в своей судьбе.
4. Не бойтесь глубоких эмоциональных переживаний. Став спокойным, погрузившись в глубокую медитацию, вы едва ли станете счастливым. Но, научившись изменять эмоциональное состояние, вы сможете управлять своей жизнью.
5. Умейте грамотно различать те эмоции, которые перекликаются по силе своей экспрессивной наполненности. Для начала разграничьте такие понятия, как интерес, симпатия, привязанность, благодарность, влечение, легкомысленная страсть, влюбленность, любовь и чувство глубокого духовного признания. Подобно тому, как для каждой книги в библиотеке есть своя полка, так и в вашей душе для каждой эмоции найдется свое место. Согласитесь, настоящей глупостью было бы держать на одной полке глянцевые томики молодежных детективных романов и произведения классиков серебряного века. Но примерно так происходит, когда раздражение вы подменяете яростью, тоску – чувством утраты, а страх поражения – чувством безысходности.
6. Эмоции - есть энергия, а энергия – есть эмоции. Научившись правильно распределять поступающую энергию, вы будете направлять эмоции только в нужное русло. Они не должны, подобно цунами, накрывать вас с головой или подобно яркому солнцу ослеплять ваши глаза.
7. Не отождествляйте себя со своими эмоциями, не цепляйтесь за изжившие чувства и бесполезные  переживания, благодаря которым вы так комфортно ощущаете себя в роли жертвы  перед лицом жизненных обстоятельств.
8. Учитесь смотреть на свои эмоции со стороны, вживитесь в роль непредвзятого наблюдателя. Почувствуйте себя главным арбитром на грандиозном футбольном матче. Увидев себя со стороны в роли участника футбольной команды, оцените качество своей игры с судейского ложе, выявите истинную причину своих побед  (искрометно забитых голов в ворота противника) и поражений  (обидных нелепых  промахов), в основе которых лежат эмоции.