Йога никогда не считалась религией. Эта наука является мировоззрением, образом жизни, философским учением. Еще в древних рисунках, которые были изображены на скалах и пергаменте, были изображены люди, которые застыли в самых разнообразных позах. Согласно йоге, эти позы называются асанами, жесты же, которые используются для общения и управления телом называются - мудры. Если заглянуть в историю, то древние буддистские монахи умели вести беседы и споры с помощью жестов, они не произносили и слова.
Слово мудра, в переводе с древнего языка санскрита означает положение рук, символ или жест. С помощью мудр можно управлять различными потоками в организме, укрепить свое здоровье, самосовершенствоваться. Человек, который многое время занимается йогой, сможет совместить мудры с асанами и пранаямой. Чтобы заняться практикой мудры, нужно руководствоваться, прежде всего, несколькими правилами. Это правильное дыхание, правильная осанка и, конечно же, постоянство вместе с концентрацией.
Чтобы занятия проходили более плодотворно, нужно постоянно концентрироваться на поставленной цели. Ведь целей для занятия йогой очень много. Это и коррекция фигуры, и укрепление здоровья, и улучшение финансового состояния. Нужно использовать все варианты. Мудры не терпят непостоянства. Заниматься этой практикой нужно постепенно, но регулярно. Продолжительность каждодневного занятия должна быть не приблизительно сорок минут. Необходимы и перерывы, сеанс нужно разделить на три части.
Если мышцы будут напряжены, позвоночник сгорбленный, то энергия не сможет свободно протекать по телу. Поэтому во время занятий просто необходимо расслабиться, выпрямиться, правильно дышать. В противном случае, все занятия будут неэффективными.
Рассмотрим несколько мудр. Самая распространенная – это намасте. Этот жест являет собой древнее буддистское приветствие. При этом человек должен сложить руки на груди, глаза закрыть. Дыхание ровное, глубокое, полная концентрация на самом себе. С помощью такой мудры можно успокоиться, настроиться на дальнейшее занятия. А так же снять эмоциональное напряжение. Такое движение можно применять в тех случаях, когда нужно принять важное решение.
 Человек, который научиться владеть этой методикой сможет изменить свою жизнь в лучшую сторону. Ведь не человек будет под властью своих эмоций и желаний, а эмоции и желания будут под властью человека.