Огромное количество людей, слушая советы других, отказываются от многих продуктов или действий, считая, что это вредит здоровью, не зная наверняка. С одной стороны, они заботятся о своем здоровье, но надо же уметь отличать правду от мифов. Есть несколько фактов, которые соблюдают люди, желая не навредить своему здоровью. Одни с них верны на половину, другие же не имеют ни одного научного подтверждения.
Факт 1: работа за монитором наносит вред здоровью. Данное утверждение является правдой, но не полностью. Если правильно организовать работу за компьютером, то это не навредит Вашему здоровью. Дело в том, что во время работы с компьютером пересыхает роговица глаза, поэтому со временем это может навредить Вашему здоровью. Но пересыхания роговицы можно пересыхания роговицы можно избежать. Для этого во время работы за компьютером нужно каждый час делать небольшие перерывы по 14-20 минут и во время работы стараться моргать глазами. Во время моргания роговица увлажняется слезной жидкостью. Вполне естественно, что во время редкого моргания роговица становится сухой – это и является основным повреждающим фактором для глаз. Во время перерывов очень полезно подходить к окну и смотреть вдаль.
Факт 2: каждый день нужно пить не меньше 2 литров воды. Всем известно, что вода – неотъемлемый компонент для жизни человека. Но не обязательно пить каждый день не меньше двух литров воды. Организм сам знает, какое количество воды ему необходимо. Все зависит от самочувствия. К примеру, организм требует больше воды во время жаркой погоды или после физических нагрузок. Нужно уметь прислушиваться к организму, и Вы будете пить именно столько воды, сколько Вам нужно.
Факт 3: употребление яиц повышает уровень холестерина. На самом деле это неправда. Организм нуждается в употреблении не менее 300 мг холестерина в день. Если в день употреблять  одно яйцо, то это не повысит уровень холестерина в организме. Яйца содержат в себе белки, витамины А и D. Так что от употребления яиц не стоит отказываться ни в коем случае. Можно ограничить себя в их употреблении.
Факт 4: нужно сдерживать чихание. Ни в коем случае нельзя сдерживать чихание. Это очень вредно! Во время подавления чихание мы зажимаем нос и закрываем рот, и воздух, который должен был выйти наружу, попадает в евстахиеву трубу. Эта труба соединяет среднее ухо и носовые проходы. Если из носовой полости слизистая попадет в устья слуховых труб, то это может привести к развитию гайморита, острого отита. Так что чихание не стоит сдерживать, а для того, чтобы не выглядеть невоспитанно, пользуйтесь носовыми платками.
Факт 5: если Вы откажетесь от мяса, то это продлит Вашу жизнь. Этот факт основан на том, что вегетарианцы живут намного больше, чем люди, которые употребляют мясо. Но на самом деле от мяса отказываться нельзя. Вегетарианцы живут дольше из-за того, что они занимаются спортом и не имеют вредных привычек.
 Факт 6: недосыпание не вредит Вашему здоровью. В сутки, чтобы выспаться, нужно 7 – 8 часов. А постоянное недосыпание может вызвать диабет, гипотонию или  ожирение.