Простуда приходит неожиданно и доставляет массу хлопот, плохое самочувствие и недомогание. Сугубо это ощутимо в  поздний осенний и зимний период. Такие известные симптомы как насморк, температура, кашель, упадок сил знакомы каждому. Что сделать, что бы простуда прошла как можно быстрее и не вызвала осложнение?
В Аюрведе есть достаточно рекомендаций в таком случае, и все они основаны на применении растительных отваров, обильном горячем питье, растираниях и массажах. Перечислим основные из них.
- На время простуды откажитесь от кисломолочных продуктов, поскольку они увеличивают количество слизи, что способствует усилению кашля, также стоит отказаться от холодного питья. Обязательно пить как можно больше горячего (чай, отвар, молоко).
- Рекомендуется употреблять «йоговский» чай. Для приготовления вам понадобиться: чайная ложка сухого имбиря, 7 гвоздик, 9 семян зеленого кардамона, чайная ложка корицы и полчайной ложки куркумы. Сначала смешиваем все ингредиенты, после добавляем в кипящую воду (750 мл) и кипятим 10 минут, добавляем молоко (250 мл), и еще раз доводим до кипения. Смесь немного охлаждаем и добавляем топленое масло и мед. Такой напиток надо принимать 4 раза в день, обязательно очень теплым.
- Либо горячий имбирный чай. Для приготовления: натрите на терке свежий имбирь, выжмите лимон (по вашему вкусу, желательно половину), залейте кипятком и дайте настояться несколько минут (5-10), после добавить ложечку меда.
- С утра очень эффективно выпить микстуру из меда и перца, а спустя некоторый промежуток времени проглотите зубчик чеснока, запив стаканом теплой воды.
- Хорошо жевать зерна кардамона или аниса 2 - 3 раза в день. А, к примеру, отвар из коры сливы, либо девясила, либо аира употреблять не чаще 1 раза в день.
- Эффективно будет выпить на ночь и стакан теплого молока, добавив в него топленое масло, мед и полчайной ложки куркумы. Стоит отметить, что, в дополнение, хорошо было бы делать массаж с кунжутным маслом на нос, стопы и грудную зону со стороны позвоночника.
- Попробуйте ко всему закапать нос кунжутным маслом (по 2-3 капли в ноздрю). Или же домашним маслом, с таким рецептом готовки: 1 кг сливочного масла необходимо растопить и довести до кипения. На протяжении часа, снимая образующуюся корочку, выпарить всю воду. Масло станет светло коричневого цвета. Смесь остудить и процедить через мелкое ситечко. Кстати, если вы испытываете головокружение, его также можно принимать.
- Немаловажным фактором является и одежда. Она должна быть не только теплой, но и натуральной, желательно шерстяной.
Придерживайтесь указанных советов, а лучше – совсем не болейте!