В недалёком прошлом, самой стрессовой трудовой деятельностью считалась работа в экстренных службах, потому что человек постоянно находился под сильным воздействием психологических факторов. Ситуация коренным образом изменилась и к самыми напряжёнными профессиями относят труд преподавателей и менеджеров. Они находятся в непосредственном контакте с другими людьми, которые не всегда доброжелательны и приятны в общении. Таким людям рекомендуется пройти специальные курсы и быть готовым встретить стресс на работе с улыбкой на лице. Подготовившись, вы не только научитесь различным техникам общения, но и способам избежания стрессовых ситуаций, которые будут подстерегать на всём протяжении трудовой деятельности.
Существует простой способ избежать конфликта на работе без ругани и разочарования. При столкновении с агрессивно настроенным клиентом не стоит теряться и вступать с ним в спор. Постарайтесь расслабиться и представить в своём воображении картину любимого занятия или увлечения. Например, как вы тащите на спиннинг большую рыбу, которая активно сопротивляется. Представьте, что вы её вытащили и она внушительного размера. Чем подробнее и внимательнее вы изучите в своей фантазии предмет, тем больше вы удалитесь от проблем. Концентрируйте своё внимание на качествах и свойствах объекта, но не увлекайтесь. В это мгновении выходите из мысленного погружения и резко включаетесь в разговор со спокойным и умиротворённым голосом. Применяя на практике такие действия, человек избавляется от негативных эмоций и перенапряжения, которые могут привести к стрессу на работе. После проделанной процедуры, люди получают свежие идеи и смотрят на мир с положительной точки зрения.
Не стоит забывать о людях, занимающие руководящие посты. Они наиболее подвержены стрессовым ситуациям, так как в их обязанность входит постоянный контроль за всем происходящим среди подчинённых. Постоянная работа и конфликтные ситуации, которые возникают с низшими звеньями трудового коллектива, придают постоянное чувство усталости и недомогания. Приходя домой, специалисты не могут успокоиться и продолжают работать без отдыха и здорового сна. Таких людей называют хроническими трудоголиками. Подобный образ жизни не добавляет здоровья, а вызывает раздражение и постоянные болезни. Для предотвращения этой проблемы необходимо отвлечься и обратить свой взор на другой вид деятельности - спорт, хобби, семья. Идеальный вариант - физические нагрузки в спортзале. Таким образом вы оздоровите нервную систему и будете устойчивее к стрессам на работе. Будет легче принимать серьёзные решения и воплощать новые идеи.