6-06-2014, 11:03

Йога поможет преодолеть депрессию и бессонницу



Йога поможет преодолеть депрессию и бессонницуСогласно недавно опубликованной обзорной статье, йога благоприятно влияет на состояние пациентов с психическими расстройствами
Статья обобщила результаты 16 исследований по изучению воздействия йоги на пациентов с психиатрическими заболеваниями. Было подытожено, что йога положительно влияет на состояние здоровья пациентов с депрессией и бессонницей, даже если они не принимают лекарства, а также больных, страдающих шизофренией и синдромом дефицита внимания с гиперактивностью, принимающих лекарства.
Однако не было замечено положительного воздействия йоги на пациентов с пищеварительными расстройствами и расстройствами познавательных способностей.
Исследования, посвященные йоге, позволяют предположить, что йога воздействует на химические вещества в мозге, воспаление в организме и другие биологические факторы так же, как антидепрессанты и психотерапия, считает один из исследователей доктор Мурали Дораисвами, профессор психиатрии и медицины при медицинском центре университета Дьюка.
Тем не менее, обзор исследований не является полным, так как большая часть исследователей рассматривала пациентов с легкой степенью депрессии, поэтому неизвестно, применимы ли результаты исследований к пациентам с тяжелой степенью депрессии. Более того, по словам Дораисвами, во многих исследованиях пациенты занимались йогой в группах, и поэтому трудно с уверенностью утверждать, что именно йога, а не социальное взаимодействие оказалось благотворным.
В одном исследовании наблюдалось состояние 69 пациентов пожилого возраста, страдающих легкой степенью депрессии, при еженедельных занятиях йогой на протяжении 6 месяцев. По истечении 6 месяцев показатели депрессии упали на 40%. Сравнительная группа пациентов, не занимающаяся йогой, но принимающая лекарство Аюрведа, не показала никаких изменений.
Другое исследование рассматривало 39 взрослых пациентов с нарушениями сна (причина – химиотерапия). После 7 недель занятий йогой качество сна значительно улучшилось, и уменьшилась необходимость в снотворных. Пациенты, не занимавшиеся йогой, не заметили улучшения сна.
Но ни в коем случае не стоит считать, что йога заменит медикаментозное лечение. Если вы проходите лечение, обязательно сообщите своему врачу о том, что занимаетесь йогой. В любом случае, перед началом занятий йогой необходимо посоветоваться с врачом.
По материалам публикации в LiveScience



 
НАШ ОПРОС
Чем вы руководствуетесь при покупке всевозможных чистящих и моющих средств?
доверяю рекламе
доверяю имиджу марки
спрашиваю совета опытных хозяек
доверяю только личному опыту использования
обязательное условие - экологичность и безвредность

 
Реклама
РЕКОМЕНДОВАНО
Правильный уход за кожей ребенкаБыстрый и качественный ремонт ТВ на домуУлучшить домашний бытУслуги клининговой компании: профессиональный подход к поддержанию чистотыМужские кошельки и портмоне — необходимые аксессуары, подчеркивающие статусКак устроить ребенка в школу?Снегоуборочные машины.Как выбрать достойное постельное белье для спальни?Процедура, которая подарит Вам красоту и уверенностьДетские куртки: качество превыше всегоПечь-камин с дымоходом для сауныБизнес на секонд-хендеДемисезонные курткиНаборы алмазной мозаикиВыбор штор для дачи Коллекция элитных часовОсобенности выбора мужского весеннего пальтоКаковы преимущества виброплатформы можно найти?Сок ростков пшеницыОборудования для домаЗабота о близкихСколько внимания и времени требуется уделять малышам?Преимущества изготовления ювелирных изделий по индивидуальному заказуКак правильно выбрать босоножкиПостельное бельё из хлопка для здорового снаКак правильно заказывать ресторан для свадьбыКак правильно подобрать детскую одеждуКакие бывают стандартные размеры постельного бельяОжидаемые тренды дизайна интерьеров в 2017 годуСемейный журнал Что за единицы измерения калории?Профессиональная косметологияЛучшая косметика по доступным ценам: преимущества и особенностиЛучшая косметика оптом: выгодно, проверено, надежноЧто нужно помнить при проведении праздников и банкетов?Основные правила по выбору матрасаГде модно заказать услугу уборки помещения?Выбираем качественную искусственную ёлкуПреимущества приобретения французской раскладушкиАгентство ритуальных услугКачественное пиротехническое шоу – особенности и преимуществаРемонт часов в Москве – гарантия качества по доступной ценеКрасивая, здоровая, молодая кожа – реально и безболезненноПостельное белье для детейВыбираем качественную корпусную мебель
ОБЛАКО ТЕГОВ