Бывают ситуации, вызывающие гнев и раздражение, однако у большинства городских жителей раздражение может появляться и без видимого повода
Это расходует массу энергии и эмоций, вызывает усталость и дискомфорт. Определенно, со всем этим нужно бороться.
День гнева
С неприятными эмоциями нужно что-то делать. Для начала попробуйте осознать причину негатива. Может, вас не устраивает что-нибудь на работе, но перед начальством вы делаете вид, что все в порядке? Или вы считаете, что ваш близкий человек недостаточно внимателен к вам, но не уверены, что можете это обсуждать? А может, вы злитесь на себя, считая, что упустили какую-то возможность?
Выпустите пар. Напишите на бумаге все, что вас раздражает, и подумайте, как можно изменить ситуацию. Обсудите с начальником условия вашей работы – за вежливое общение не увольняют. Поговорите с близким человеком, объясните, что вас задевает. Составьте список дел, которые нужно выполнить, чтобы снова быть в мире с собой. На каждом этапе не забывайте сохранять спокойствие и вежливость – это залог успеха. Разозлился – значит проиграл.
От слова – к делу
Если выражать недовольство и ничего при этом не делать, ваш мир от этого не изменится. Сделайте первый шаг к переменам. Запишитесь в спортивный клуб или на йогу, начните изучать иностранный язык или повышайте уровень профессионализма. Действие – ключ к переменам. Неслучайно существует пословица: «Под лежачий камень вода не течет».
Спокойствие, только спокойствие!
Трудно планировать перемены к лучшему, когда ваш разум настроен на негатив. Посмотрите на своих друзей и знакомых: кто настраивается на лучшее – тот это и получает. И наоборот, кто привык видеть мир в черном цвете, того неприятности поджидают буквально на каждом шагу.
Возможно, первым шагом к переменам будет обретение спокойствия и расслабленности. И иногда это возможно только с помощью лекарственных препаратов. В успокаивающих средствах нет ничего плохого, если лекарство подобрано правильно, и на фоне приема препарата вы чувствуете себя комфортно.
Расслабиться, но не спать!
Успокаивающие препараты действуют по-разному. Например, такое средство, как Тенотен, успокаивает, не вызывая сонливости или заторможенности. Вы можете выпить таблетку и отправиться в офис, не опасаясь, что уснете на рабочем месте. По этой причине Тенотен может быть рекомендован работающим людям, которым важно сохранять работоспособность и сосредоточенность.
На фоне приема Тенотена вы можете делать привычные дневные дела: работать, заниматься творчеством, управлять автомобилем – лекарство не замедляет скорость реакции и позволяет сохранять дневную активность. И это хорошее решение для трудоголика человека, которому необходимо успокоиться и собраться с мыслями.
Поговорить бы…
Бывают и такие ситуации, когда необходима помощь психолога или психотерапевта. Ничего страшного в этом нет, обращение к психологу не означает, что вы больны. Хороший психолог поможет разобраться со своими эмоциями, осознать, что мешает вам радоваться жизни, и найти верное решение. Ключевое слово здесь «поможет» - хороший психолог никогда не будет учить вас жить или говорить, что делать в конкретной ситуации. И это правильно – только вы способны найти лучшее решение.
В борьбе с раздражительностью, стрессом и апатией иногда не хватает ресурсов одного человека и может потребоваться помощь – других людей или лекарственных препаратов. Не отказывайтесь от помощи, но и не забывайте, что только вы сможете разобраться в вашей жизни и найти самое верное решение.
На правах рекламы. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.