Воспоминание о приятном аромате навевает радостные ассоциации, улучшает самочувствие и даже… повышает самооценку. Недаром же психотерапевты широко используют эфирные масла во время своих сеансов, а в древности к аромагии прибегали жрецы, чтобы изменить сознание человека!
Дышите… головой
Представьте себе запах разогретой солнцем земляничной поляны в сосновом лесу или свежескошенной травы. Принесенного с мороза белья… Да множество других, вам приятных: кому – скромницы-маттиолы в вечернем саду, кому – морской волны, кому – распаренного смолистого дерева и березовых веников, которыми так уютно пахнет в парной. Чувствуете, как от одного воспоминания о любимом запахе теплеет на душе, и многие вещи (в том числе и то, что вам в себе не нравилось) начинают восприниматься в розовом цвете?
Английский ученый Дж. Додд обнаружил: самая распространенная причина стресса, депрессии, неверия в свои силы и преуменьшения собственных достижений – среда агрессивных запахов, в которой нам приходится жить.
Состояние здоровья, настроение и самовосприятие надолго могут испортить выхлопные газы, которыми вы надышались в автомобильной пробке. И не только они!
Даже нейтральные, но чужие, не встречавшиеся ранее ароматы вызывают внутренний дискомфорт, беспокойство и тревогу, заставляющую вас сомневаться в собственных возможностях.
Хотя обонянием мы пользуемся в гораздо меньшей степени, чем зрением или слухом, запахам дана огромная власть над нашим внутренним миром! Они воздействуют на нас через обонятельный мозг, составляющий ядро так называемой лимбической системы. Она располагается в подкорковых областях головного мозга и отвечает за эмоции, характер, поведение и самовосприятие. Вот почему первый же сеанс ароматерапии иногда приносит больше пользы, чем месячный курс психоанализа!
Обонятельная коррекция
Хотя женщины в большей степени, чем мужчины, склонны недооценивать свои заслуги, зато ароматерапия действует на них сильнее. Оздоровительному воздействию запахов лучше поддается тот, кто умеет образно мыслить и работать правым полушарием: среди представительниц прекрасного пола таких большинство! "Левополушарные" мачо менее отзывчивы к обонятельным стимулам, и это не так уж безобидно. Несмотря на вызывающе самоуверенный вид, у них часто возникает чувство тревоги и неуверенности в собственных силах, что может послужить толчком к развитию психосоматических заболеваний. Таким людям необходима усиленная обонятельная коррекция – ароматерапия в удвоенной дозе.
Ведь что такое эфирные масла? Квинтэссенция природных стихий, впитанных и преобразованных растением, энергия солнца, ветра, дождя, земли, выраженная в запахе. В Аюрведе ароматы витиевато именуются "летучими указателями дороги к счастью и гармонии". Практически любой запах, если только он вам приятен, способен примирить вас с миром и самой собой. К тому же низкая самооценка и нелюбовь к себе часто выливаются в нежелание приводить себя в порядок – ходить в парикмахерскую, делать маникюр, накладывать макияж, заниматься ароматерапией…
Если вы зажгли свечу в аромакурильнице, значит, уже начали расти в собственных глазах!
При выборе эфирных масел помимо принципа "нравится – не нравится" руководствуйтесь перечнем свойств, перечисленных на флакончике. Если помимо низкой самооценки вам свойственно тревожиться по пустякам, дышите запахами аниса, сандала или розы. Беспокоят страхи и ночные кошмары? Воскурите ладан и иланг-иланг. Ничто не радует? Воспользуйтесь левзеей, пальмарозой, лавандой и миртом. Считается, что запах апельсина делает человека добрее, ваниль – отзывчивее, вербена – удачливее и справедливее, гвоздика – совершеннее, имбирь – решительнее, кедр – сильнее и благороднее, корица – целеустремленнее, можжевельник – преданнее, мята – милосерднее и сочувственнее, лимон – вдохновеннее, лаванда – самоуглубленнее, иссоп – коммуникабельнее, душица исцеляет от гнева и раздражения, грейпфрут – от самодовольства… А поскольку вы им явно не страдаете, грейпфрутом лучше не увлекаться, зато майоран, базилик, корица, лимонник и можжевельник будут очень кстати: они внушают веру в собственные силы и самоуважение, избавляют от раздражения, направленного внутрь себя. И не забудьте о герани и ромашке, избавляющих от комплекса неполноценности и зависимости от чужого мнения!
Как это делается
Приготовьте аромакурильницу в виде чаши (ее можно купить в аптеке вместе с маслами), налейте теплую воду, добавьте 3–5 капель эфирного масла или композиции из нескольких ароматов, а снизу зажгите широкую свечу. Медленно подогреваясь, вода постепенно будет насыщать воздух расслабляющим запахом. В первый раз ограничьтесь 20–30 минутами, а со временем доведите продолжительность сеанса до 3 часов.
Можно воспользоваться специальным аромакамнем в форме медальона из мелкопористой глины. Капните на него несколько капель эфирного масла и положите на стол, за которым работаете, а на ночь поместите рядом с подушкой.
Или отлейте каплю эфирного масла на носовой платок и периодически подносите его к лицу, ощутив позывы к очередному приступу самобичевания.
Вот увидите: ваше отношение к себе радикально изменится!