Благотворное влияние, которое оказывает массаж на организм человека, известно с незапамятных времён. В одном из древнекитайских трактатов о медицине, написанном без малого пять тысяч лет назад, можно обнаружить рекомендации «мять» тело, для лучшей защиты от простуды, предупреждения недугов и «поддержания органов подвижными». Древнеиндийская Аюрведа рекомендует применять растирания для лечения целого ряда заболеваний, а в Египте сохранился барельеф, изображающий массаж ног фараона Птахотепа. Процедуры, которые можно считать предшественником современного массажа, практиковали и древние славяне, так ещё в эпоху Киевской Руси лучшими средствами для улучшения кровообращения считались охаживание друг друга березовыми вениками и растирание лыковым мочалом.
Общеукрепляющий и оздоровительный эффект массажа сегодня доказан наукой, массаж помогает улучшить обмен веществ, способствует насыщению тканей кислородом, ускоряет синтез гормонов, витаминов и других жизненно важных веществ, при этом повышается скорость выведения токсинов из организма, сжигаются жиры, а кожа обретает эластичность и упругость. В настоящее время массаж принято подразделять на лечебный, о котором пойдет речь в данном материале и SPA-воздействие.
Лечебный массаж, в свою очередь, подразделяется на классический и точечный. В основе классического массажа лежат четыре главных приёма: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. При этом все движения массажиста должны быть направлены в сторону от лимфоузлов, по ходу лимфатических путей. Сфера применения классического массажа чрезвычайно широка: от лечения радикулита, остеохондроза и заболеваний сердечно-сосудистой системы до «простого» снятия стресса.
Важная отличительная черта классического массажа состоит в том, что эта процедура не должна быть неприятной. Если человеку больно во время массажа, то это говорит о том, что массажист делает свою работу неправильно. Исключением может быть только массаж после травм, когда прикосновения будут болезненными. Курс классического массажа продолжительностью 10-15 дней в целях профилактики необходимо проводить два раза в год, а людям с малоподвижным образом жизни – раз в квартал. Противопоказаниями к лечебному массажу могут послужить повышенная температура тела, воспалительные процессы, заболевания кожи, опухоли и т.д.
Точечный массаж, в отличие, от классического европейского, более распространен на Востоке. Суть точечного массажа заключается в надавливании на определенные точки организма, обладающие биологической активностью. Считается, что нервные окончания, расположенные в этих точках, передают импульсы к тому или иному органу. Расположены точки на ушных раковинах, ступнях, ладонях, спине. Мастер точечного массажа, стимулируя кровоснабжение чувствительных точек, может несколькими нажатиями пальцев снять головную боль или избавить от насморка. Кстати, проходить точечный массаж курсами не обязательно, в случае обострения мигрени или гипертонии поможет и разовая процедура. Противопоказания к точечному массажу такие же, как в случае с массажем классическим.