14-06-2014, 19:38

Йога в системе подготовки спортсменов



Йога в системе подготовки спортсменовЙога и спорт имеют общие организационно-философские основы. Целью, как спортивного развития, так и практики йоги является гармоничное единение разума, духа и тела в их поступательном развитии и совершенствовании. Именно поэтому занятия йогой дополняют спортивные тренировки, делают их разноплановыми и более эффективными, открывая новые горизонты совершенствования спортсмена.
Йога позволяет подготовить спортсмена комплексно. Причём, практика йоги не только хороша для будущих спортивных свершений; она одинаково действенно обеспечивает просто хорошее самочувствие и стабильность здоровья всех практикующих.
Психофизическое совершенствование спортсменов – вот краеугольный камень интереса тренеров и инструкторов к искусству йоги для подготовки будущих победителей.
Для спортсменов особенно важно сохранить предельную концентрацию, поддерживать высокое внимание, несмотря на усталость, а также овладеть основными способами поддержки оптимального ритма дыхания и расслабления мышц. Всё это стаёт возможным при применении в системе подготовки юниоров и опытных мастеров элементов хатха-йоги.
Для приведения соответствия между целями и задачами, которые стоят перед спортсменом, и его способностями, необходимо обеспечить взаимосвязь и стабильную работу опорно-двигательного аппарата и органов ЦНС. Напряжение в статике, которые испытывают различные группы мышц, позволяют разуму «мягче» реагировать на нагрузки, а со временем испытываемое напряжение перестаёт ощущаться и довлеть на спортсмена.
Наиболее хороши такие упражнения йоги, которые активизируют и приводят в соответствие функцию системных информационных обменных процессов. Разумеется, спортсмену практиковать элементы техник йоги следует лишь под присмотром опытного инструктора и по разработанной им программе. Йога должна придать терапевтический эффект в процессе становления целостного моторно-психического типажа атлета. Имеются следующие моменты, которые важно постичь и развивать с помощью йоги:
- повышение культуры гигиены и здорового очищения атлетов;
- различные позы (асаны) полезны при исправлении диссонанса в развитии или степени готовности различных групп мышц;
- хатха и раджа-йога широко применяются для создания психологического климата спортсмена, его самоконтроля и мотивации;
- йога в целом вносит разнообразие в тренировочный процесс, поддерживая заинтересованность атлета в достижении высоких результатов;
- достижение, как физического, так и психологического расслабления и многое другое.



 
НАШ ОПРОС
Чем вы руководствуетесь при покупке всевозможных чистящих и моющих средств?
доверяю рекламе
доверяю имиджу марки
спрашиваю совета опытных хозяек
доверяю только личному опыту использования
обязательное условие - экологичность и безвредность

 
Реклама
РЕКОМЕНДОВАНО
Трусики Libero 6Какие услуги оказывают клининговые организации?Как соблюсти идеальную чистоту и порядок в офисеПравильный уход за кожей ребенкаБыстрый и качественный ремонт ТВ на домуУлучшить домашний бытУслуги клининговой компании: профессиональный подход к поддержанию чистотыМужские кошельки и портмоне — необходимые аксессуары, подчеркивающие статусКак устроить ребенка в школу?Снегоуборочные машины.Как выбрать достойное постельное белье для спальни?Процедура, которая подарит Вам красоту и уверенностьДетские куртки: качество превыше всегоПечь-камин с дымоходом для сауныБизнес на секонд-хенде Наборы алмазной мозаикиВыбор штор для дачиВиды услуг клининговых компанийКоллекция элитных часовОсобенности выбора мужского весеннего пальтоКаковы преимущества виброплатформы можно найти?Сок ростков пшеницыОборудования для домаЗабота о близкихСколько внимания и времени требуется уделять малышам?Преимущества изготовления ювелирных изделий по индивидуальному заказуКак правильно выбрать босоножкиПостельное бельё из хлопка для здорового снаКак правильно заказывать ресторан для свадьбыКак правильно подобрать детскую одежду Ожидаемые тренды дизайна интерьеров в 2017 годуСемейный журналБрендовые вещиЧто за единицы измерения калории?Профессиональная косметологияЛучшая косметика по доступным ценам: преимущества и особенностиЛучшая косметика оптом: выгодно, проверено, надежноЧто нужно помнить при проведении праздников и банкетов?Основные правила по выбору матрасаГде модно заказать услугу уборки помещения?Выбираем качественную искусственную ёлкуПреимущества приобретения французской раскладушкиАгентство ритуальных услугКачественное пиротехническое шоу – особенности и преимуществаРемонт часов в Москве – гарантия качества по доступной цене
ОБЛАКО ТЕГОВ