Повседневная жизнь полна стрессовых ситуаций, поэтому очень важно уметь грамотно и правильно расслабляться и снимать нервное напряжение. Таким образом, можно предотвратить развитие заболеваний разного характера и улучшить своё общее состояние.
Негатив со стороны других людей затруднит расслабление, а это значит, что вас должны окружать только люди с положительной энергетикой. Людей, несущих негатив, нужно стараться избегать. Либо можно привлечь их к «позитивной» деятельности. Например, можно вместе посмотреть комедию или какой-нибудь добрый советский фильм, зайти на юмористический сайт и вместе посмеяться. Смех лечит, это всем известно издавна.
Чтобы расслабиться, не обязательно сидеть в тишине и покое. Хорошая музыка поднимет настроение и тонус. Достаточно просто немного потанцевать под любимые песни!
Перед сном почистите свой разум. Можно записать все события, которые произошли с вами за день, все мысли, которые приходили вам в голову на протяжении дня. После этого намного легче расслабиться и заснуть. Также не помешает чистить компьютер от ненужной информации хотя бы раз в неделю (не помешает удаление старых файлов, незнакомых людей из социальных сетей, чистка почты и т.д.). Представьте, что компьютер - это ваша голова. Наведите там порядок, и жить станет веселее и спокойнее.
Занятия йогой - отличное решение для души и тела: все мышцы расслабляются, вы достигаете умиротворения, осознавая близость с собственным «Я». Конечно, лучше ходить на групповые занятия как минимум раз в неделю, но если у вас нет времени на это, подойдут и видеоуроки йоги. Вы будете тратить на это немного времени (от 15-ти минут в день), а эффект превзойдёт все ваши ожидания!
Любимый всеми женщинами способ релаксации – это ванна с большим количеством пены. Приятные мелочи (например, ароматические свечи, эфирные масла и красивая, медитативная музыка) сделают ваше расслабление более эффективным. Также можно почитать хорошую интересную книгу или журнал, пока вы нежитесь в пене и снимаете напряжение.
И самое главное: ваш отдых положительно сказывается на вашей жизни и на вашем самочувствии. Ваш взгляд на мир изменится в лучшую сторону, вы почувствуете себя более счастливым и светлым. Позитивный настрой обязательно передастся вашим друзьям и близким, их настроение улучшится, как и ваше. Да и жизнь в целом станет восхитительнее и радостнее!