17-06-2014, 15:31
Голодная доша. Диета для балансаАюрведа — это знание о подходящих и неподходящих, благоприятных и неблагоприятных условиях жизни, факторах, способствующих и препятствующих долголетию, а также о том, с какой меркой следует подходить к жизни вообще.
Чарака Самхита I, 41. Кажется, у женщины есть постоянное занятие, которым она живёт, длительный незавершённый процесс, имя ему — "Я худею". Это практически жизненная позиция: кто-то ест таблетки, снижающие аппетит, кто-то терзает себя физическими нагрузками, специальными диетами и ещё сотнями вариантов, в основном направленных на работу с симптоматикой, то есть с последствиями. Индусы предлагают взглянуть на вопрос изнутри. Узнай свою природу, тогда увидишь дисбаланс, сбалансируйся и станешь здоров. То есть побочный эффект этого подхода — оздоровление. На мой взгляд, предложение достойное, вполне оправдывает задачу, с которой предстоит справиться, а именно разобраться с понятиями и терминами. Согласно Аюрведе три первичные жизненные силы присутствуют в человеческом теле в виде трёх биологических элементов. Они называются на санскрите "Вата", "Питта" и "Капха". В Аюрведе эти биологические элементы называются дошами. Слово "доша" означает нечто затемняющее, портящее или приводящее к распаду. Когда равновесие дош нарушается, они становятся теми силами, которые вызывают болезненные процессы. Так пишет доктор Фроули. То есть все эти три доши присутствуют в каждом из нас, вот только пропорции разные, если одна доша значительно меньше остальных, то это ведёт к болезням и расстройству тех функций организма, за которые эта доша отвечает. То есть сбалансированные доши — по аюрведическому принципу — залог здоровья. Вернемся к неясным пока терминам "Вата", "Питта" и "Капха". Попробуем внести ясность при помощи перевода. "Вата" — переводится как "ветер" или "то, что движет" и представляет элемент воздуха. Две другие доши не способны к движению в её отсутствие. Она также управляет движениями чувств и ума, обеспечивает психическую адаптацию и способность к пониманию. Вата-тип. Человек, в организме которого доминирует вата, обладает следующими характерными чертами: худощавое тело; высокий или низкий рост; хрупкие суставы и, зачастую, такие деформации костной структуры, как выступающие суставы, кривые ноги, диспропорциональное телосложение (длинные ноги и короткое туловище), сколиоз и даже отклонение от нормы в строении лица (искривление носовой перегородки, нос с горбинкой и т.д.). "Питта" — переводится как "желчь", или "то, что переваривает" и представляет элемент огня. Питта отвечает за все химические и метаболические процессы в организме. Она управляет также умственным "перевариванием" — нашей способностью воспринимать реальность и постигать суть вещей. Питта-тип. Человек с преобладанием питты обладает средним пропорциональным телосложением. "Капха" — переводится как "слизь", или "то, что удерживает вещи вместе" и представляет элемент воды. Капха создаёт и поддерживает субстанции организма, образуя основную массу тканей. Она также обеспечивает нас эмоциональной поддержкой в жизни и управляет такими положительными эмоциями, как любовь, сострадание, скромность, терпение и прощение. Вагбхатта, великий комментатор Аюрведы, пишет: "Вата — сухая, лёгкая, холодная, шершавая, тонкая и возбуждённая. Питта — слегка маслянистая, острая, горячая, лёгкая, с неприятным запахом, подвижная и жидкая. Капха — сырая, холодная, тяжёлая, вязкая, мутная, мягкая и плотная". (Аштанга Хридайя I, 11 — 12). Воздействие дош на тело и ум в Аштанга Хридайе (XI, 1 — 3) описывается так: "Корнем дош, тканей и отходов жизнедеятельности является Вата (воздух). В своём естественном состоянии она поддерживает усилие, выдох, вдох, движение и осуществление импульсов, равновесие тканей и координацию чувств". Вата — первичная и самая важная среди трёх дош — управляет двумя другими и в целом отвечает за все процессы в организме. Поэтому нарушения Ваты обычно имеют более тяжёлые последствия, чем нарушения других дош, и нередко сказываются на психике и на всём организме. Можно сказать, что основным фактором как здоровья, так и болезни является качество нашей жизни, которое определяется нашей заботой о собственной жизненной силе. "Питта (огонь) управляет пищеварением, теплом тела, зрительным восприятием, голодом, жаждой, лучистостью кожи, цветом лица, пониманием, разумом, храбростью и мягкостью тела". Питта отвечает за все аспекты света и тепла в теле и уме. "Капха (вода) обеспечивает стабильность, смазывание и крепость суставов и такие качества, как терпение". Капха представляет собой материальный субстрат, поддерживающий две другие доши. Она придаёт устойчивость эмоциональной сфере. Итак, все три доши в разных пропорциях присутствуют в каждом из нас, вот только пропорции разные, задача — максимально сбалансировать доши. Если описание одной из дош вами опознано в себе в наибольшей степени, то вероятнее всего эта доша доминирует. И для баланса, надо "подкормить" ту дошу, которая от вас наиболее далека, а доминирующую наоборот — " не перекармливать". Глагол "кормить" я использую не просто так, потому как каждой доши соответствует определённый набор вкусов, ей соответствующий. Доша Вата Рекомендуемая пища: тёплая, масляная, тяжёлая. Рекомендуемые вкусы: сладкий, кислый, солёный. Не рекомендуемая пища: холодная, сухая, лёгкая. Не рекомендуемые вкусы: острый, горький, вязкий. Молочные продукты и масло: нет ограничений. Фрукты: сладкие и тяжёлые, не сухие. Сладости: нет ограничений. Бобовые: избегать. Орехи: нет ограничений. Злаки: только рис и пшеница. Специи: кардамон, тмин, имбирь, корица, соль, горчица, гвоздика, куркума, шамбала, аджвайн, кориандр, тамаринд, фенхель, немного перца и асафетиды. Овощи: приготовленные (не сырые). Доша Питта Рекомендуемая пища: холодная, тяжёлая, масляная. Рекомендуемые вкусы: сладкий, горький, вяжущий. Не рекомендуемая пища: горячая, лёгкая, сухая (животные продукты крайне нежелательны). Не рекомендуемые вкусы: острый, кислый, солёный. Молочные продукты и масло: не кислые, не солёные. Фрукты: сладкие, не кислые. Сладости: полуочищенный сахар (мёд и другое — только немного). Бобовые: мунг-дал — жёлтая чечевица. Орехи: только кокос. Злаки: только пшеница, рис, ячмень, овёс. Специи: кориандр, тмин, немного имбиря, куркума, шафран, фенхель, корица, кардамон, кумин; нужно избегать перца, горчицы, гвоздики, чили. Овощи: избегать помидоров, свёклы, моркови. Доша Капха (Кафа) Рекомендуемая пища: лёгкая, сухая, тёплая. Рекомендуемые вкусы: острый, горький, вяжущий. Не рекомендуемая пища: тяжёлая, жирная, холодная (есть понемногу и не на ночь). Не рекомендуемые вкусы: сладкий, солёный, кислый. Молочные продукты и масло: только тёплое нежирное молоко с куркумой или имбирём. Фрукты: лёгкие, не кислые. Сладости: только мёд. Бобовые: все, кроме сои. Орехи: не рекомендуются. Злаки: все, кроме пшеницы, риса и овса. Специи: все, кроме соли. Овощи: все, кроме помидоров, огурцов и картофеля.
РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ:
|
НАШ ОПРОС
Чем вы руководствуетесь при покупке всевозможных чистящих и моющих средств?
доверяю рекламе доверяю имиджу марки спрашиваю совета опытных хозяек доверяю только личному опыту использования обязательное условие - экологичность и безвредность
Реклама
|
|
РЕКОМЕНДОВАНО
|