Древние индийцы считали, что гармония — это баланс трех жизненных сил, которые они называли дошами. Именно на этом основана древнейшая система сохранения и восстановления здоровья аюрведа. И она по-прежнему эффективна!
Итак, три стихии: вата — энергия ветра, питта — энергия огня, капха — энергия земли и воды определяют в этом мире все. У каждой из них свой нрав. Вата-доша — подвижная, неустойчивая, тонкая, прохладная, светлая. Питта — горячая, крепкая, активная, яркая. Капха — плотная, холодная, текучая, медленная, темная. Эти стихии проявляются и в природе, и в человеке. Например, качества питты больше всего соответствуют мужской энергии — огненной, страстной и ненасытной, вата близка природе ребенка — неугомонной, юркой и пытливой, а капха — воплощение женской энергии, плавной, устойчивой и плодородной. На еще более тонком уровне три доши соответствуют телу (капха), речи (вата) и уму (питта). Именно поэтому баланс этих трех элементов очень важен для здоровья и активной жизни.
В сутках тоже есть по нескольку периодов вата — питта — капха, и каждый из них подходит для определенных видов деятельности и соответствует активности разных внутренних органов. Самый правильный ритм жизни тот, который согласован с природными циклами. Их нужно обязательно учитывать при составлении планов на день, тогда ваше тело и душа будут гармоничны. Например, если вы тревожно спите и не высыпаетесь, старайтесь уснуть в благоприятный, расслабляющий период капхи до начала питта-активности, то есть до 22.00. Это также будет полезно тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой — отдыхать во время ее активности, с 22.00 до полуночи. А завтракать лучше в часы активности желудка — с 7.00 до 9.00, при этом не погашая пищеварительный огонь водой, то есть не только не запивая, но и не принимая душ или ванну после еды.
Наш мир пронизан энергиями, поэтому доши соотносятся и со временами года. Межсезонье (ранняя весна и осень) — период ваты, изменчивости и неугомонности, лето — питта, то есть пик активности и плодородия, а поздняя осень и зима — капха, или увядание и покой. Женщинам особенно тяжело достичь душевной гармонии именно в холодную пору, потому что избыток женской энергии в природе подавляет другие доши и выводит из баланса весь организм. Для каждого сезона аюрведа рекомендует определенный режим жизни, который поможет поддерживать равновесие и справиться со стрессами, связанными со сменой погоды. Энергии зимних холодов не испортят вам ни настроения, ни здоровья, если вы будете следовать ее советам.