Неоспоримым фактом является то, что за зиму многие набирают вес. Это наша плата за поедание разнообразных вкусностей в период новогодних праздников, а также за малоподвижный образ жизни и низкую активность в эту пору. В нашей статье мы поведаем вам, что делать с лишним весом, при этом не изводя себя ужасными диетами и не причиняя дискомфорта психологического себе любимым.
Начните с главного. Отнеситесь осознанно к своему телу и себе. Разберитесь, как оно работает, найдите и поймите связь между соматикой и психикой. Это позволит вам проанализировать свои поступки, выявить ошибки и избежать их повторного совершения.
Изучить законы функционирования нашего тела на возможных уровнях помогает нам Аюрведа, которая признана прародительницей современных знаний медицины. Не зря ведь в переводе с санскрита, Аюрведа переводится как «наука о здоровой жизни». Данная наука позволяет найти индивидуальный подход к каждому. Если следовать Аюрведе, то люди классифицируются на три доша (комплекс психических и телесных параметров): Питта, Вата, Капха. Составляют наш организм все из названных, но в различном соотношении у каждого человека. Именно такое особое сочетание вносит неповторимость и уникальность личности.
Многие реакции, в том числе и пищеварительный процесс, зависят от преобладания и сочетания доша. Вес, как результат процесса пищеварения и усвоения веществ, также связан с этим на прямую.
Люди Капха-конституции способны поправляться даже при мыслях о еде. Процесс переваривания пищи у них замедленный и вялый. У кого преобладает Питта, пищеварение очень хорошее, как говорят в народе, способны переварить и гвозди. Людям Вата-конституции характерна нестабильность, что, в свою очередь, влияет на постоянные колебания в весе.
Существуют для каждого типа людей и особые правила питания – свой рацион и режим, и, соответственно, продукты, которые вам подходят и от употребления которых лучше отказаться.
Важным аспектом знания Аюрведы есть шесть вкусов: сладкий, соленый, кислый, острый, горький и вяжущий. Ежедневно, все они должны быть в вашем рационе в соответствующей пропорции, исходя из вашей конституции. В результате, все протекаемые в организме процессы будут гармоничны, что окажет положительное влияние на вашу внешность и, в том числе, на вес.
Будьте здоровы и стремитесь к гармонии!