В жизни людей достаточно много стрессов, особенно если они проживают в крупном городе, ритм жизни в котором очень высокий. Большое количество стрессов может вызвать перегрузку нервной системы, привести к депрессии или к различным заболеваниям. Не зря бытует мнение, что все болезни от расшатанных нервов. Есть множество способов, с помощью которых можно постараться привести своё психическое состояние в порядок. Однако не каждый знает, что есть определенные продукты, которые помогают справляться со стрессом и депрессией.

Согласно мнению диетологов на душевное состояние человека напрямую влияет гормон серотонин, поэтому продукты, в которых его содержится много можно назвать продукты-антидепрессанты. Среди них сливы киви, бананы и грецкие орехи и т. д. Многие любители шоколада замечают что, поев его, начинают себя чувствовать более счастливыми. Все потому что в шоколад способствует выработке эндорфинов, а они повышают настроение. К тому же в шоколаде содержится магний, а он также необходим для того чтобы снижать стресс.

Один из хороших антидепрессантов мед. Он в отличие от сахара содержит много витаминов микроэлементов и биологически активных соединений, все вместе это повышает выработку "гормонов счастья" в головном мозге. Также не стоит забывать про овощи, особенно зеленые и листовые, они также содержат очень много витаминов и минералов. Недостаток витаминов также может способствовать депрессии. Особенно следует выделить томаты, в них присутствует фолиевая кислота магний и железо, все вместе это очень сильно помогает в выработке необходимых для настроения гормонов.

В случае если навалилось множество проблем и постоянных стрессов что, в конечном счете, вывело из равновесия, лучше всего обратиться к врачу. Однако не стоит забывать, что существуют продукты, которые могут восполнить запас необходимых для счастья витаминов и микроэлементов. А для выхода из депрессии могут пригодиться все способы.