Начиная с первых похолоданий, многие люди начинают болеть гриппом. Это связано со слабой иммунной системой человека. Если иммунная система человека слабая, то она очень восприимчива к любому вирусу или инфекции. Основной задачей иммунитета является защита от чужеродных вредоносных бактерий и их отторжение. Иммунитет может быть врожденным и приобретенным. Задачей иммунитета является бороться со внешними и внутренними чужеродными организмами, не позволять им развиваться в организме. Иммунитет должен разрушать чужеродные клетки, и, на всякий случай, запоминать их, чтобы вирус или инфекция не могли повторно проникнуть в организм. При проникновении вируса в организм, температура тела поднимается. Это значит, что организм обнаружил вредоносные бактерии и борется с ними. Но в некоторых случаях организм не способен самостоятельно противостоять вирусам. И тогда на помощь приходят разные вакцины, таблетки.
Особенности иммунной системы у каждого человека и у каждой возрастной категории свои. У каждого возраста есть определенные правила повышения уровня иммунитета. Некоторые болезни по-разному переносятся людьми разного возраста. Есть болезни, которыми лучше переболеть младшим, тогда выработается иммунитет. Ведь чем старше человек, чем сложнее переносить некоторые болезни.
Во всяком случае, нужно питаться овощами и фруктами, которые содержат много витаминов, и другими продуктами, которые содержат много полезных веществ.
Иммунитет нужно постоянно укреплять. И в этом ничего сложного нет. В первую очередь, для того, чтобы повысить иммунитет, нужно правильно питаться. Если в организме недостаточно белков, минералов или еще каких-либо веществ, то организм очень резко реагирует на их недостаток или отсутствие. Высокий уровень иммунитета невозможен без достаточного количества белка в организме. Большое количество белков содержится в печени, рыбе, птице.
Для того, чтобы повысить уровень иммунитета, нужно уметь правильно питаться. Во-первых, нужно уметь правильно сочетать пищу, причем таким образом, чтобы за один прием пищи организм получал все необходимые полезные вещества. В рационе обязательно должна быть рыба. Причем, чем больше – тем лучше. Каждый человек для того, чтобы ощущать организм должен за день выпивать 1,5 – 2 литра воды.
Хорошими способом для поддержки хорошего иммунитета станут ванны с эфирными маслами: эвкалиптовым, жасминовым, розмариновым.