С помощью правильного дыхания можно не только избавиться от различных заболеваний, развить свой интеллект, но и омолодиться. Это упражнение очень полезно женщинам в возрасте и молодым девушкам. Если его выполнять правильно и усердно, то результат обязательно порадует.
Чтобы омолодить щеки, нужно каждый день делать упражнение на задержку воздуха. Для этого нужно стать, сделать медленный вдох через нос, затем выдох. Далее нужно закрыть крылья носа большими пальцами, при этом локти должны находиться на уровне плеч. Губы нужно вытянуть в трубочку, через рот сделайте глубокий быстрый вдох и задержите дыхание. При этом щеки должны раздуться. Далее нужно опустить подбородок в яремную впадину. Находиться в таком положении нужно до тех пор, пока не возникнет дискомфорт. Если проделывать все это регулярно, то спустя некоторое время с лица полностью исчезнут морщины. Заметьте, морщины исчезнут, если проделать такое простое упражнения. Но, современные женщины, которые не знают о возможностях правильного дыхания, тратят огромные деньги на разнообразные крема и средства от морщин, которые очень часто не дают никакого результата.
Дыхательные упражнения могут так же привести в порядок и мышцы шеи. Исходное положение – стоя. Все мышцы расслаблены. Нужно сделать резкий поворот головы влево, затем так же резко повернуть голову вправо. Но, при этом плечи должны оставаться на месте. Задействована только шея. Дыхание осуществляется через нос. Выполнять данное упражнение нужно на протяжении десяти дней по пять раз в день. Оно не только улучшит внешний вид шеи, но и укрепит вестибулярный аппарат.
Есть еще одно похожее упражнение для укрепления шеи. Выполняется оно стоя. Если в предыдущем упражнении голова поворачивалась вправо и влево, то в этом она резко должна подниматься и опускаться. Причем, при каждом движении должен на несколько секунд фиксироваться подбородок.
В принципе, все очень просто. Вам не нужно посещать дорогие салоны красоты, фитнес-клубы, спортзалы, массажные кабинеты. Здесь все в ваших руках. Вам понадобиться выдержка, целеустремленность и терпение. Если будете регулярно повторять все вышеописанные упражнения, то быстро помолодеете. Чтобы убрать морщины и разгладить кожу, нужно всего несколько минут в день. Уделите это время себе и эффект, которого вы добиваетесь, не заставит себя долго ждать. Плодотворные тренировки дадут обязательно хороший результат. Попробуйте проверить это на собственном примере!