Если вы считаете, что йога — это просто легкая гимнастика, которая ничем не может привлечь физически крепкого западного человека, то вы не совсем правы. Различных направлений в йоге огромное количество, среди которых любой человек сможет найти себе что-то подходящее. Силовая (пауэр) йога как раз таки и появилась на западе. Часто её называют Западной Аштангой, по причине схожести с Аштанга-Виньяса йогой.
Основная суть силовой йоги — раскрытие внешнего потенциала человека, то есть укрепление его тела (силы, ловкости, выносливости, гибкости). Этот вид йоги подойдет тем, кто уже находится в хорошей физической форме, а так же станет прекрасным дополнением к какому-то основному виду спорта. Поэтому людям с ослабленным здоровьем лучше воздержаться от данного направления и заняться чем-то более медитативным и щадящим. В первую очередь силовая йога понравится тем, кому нравится получать удовольствие от интенсивных нагрузок в процессе тренировки.
Отличием от обычной динамической тренировки в том, что во время выполнения движений работают не только тело, но и ум. Связано это с тем, что во время смены поз необходимо концентрироваться на своем дыхании и следить за четкой координацией своих движений. Силовая йога будет способствовать развитию не только тела, но и духа.
Упражнения выполняются интенсивно и последовательно, при этом происходит усиленная вентиляция легких, качественную нагрузку получает и сердечно-сосудистая система, очень быстро сжигаются калории. Такой энергичный стиль очень подойдет вечно торопящемуся куда-то европейцу, которому привести свой ум в порядок поможет разве что выматывающая силовая тренировка.
Помимо самой нагрузки на мышцы, силовая йога обеспечивает качественную растяжку, что значительно увеличивает гибкость занимающегося, а так же увеличивает общую выносливость и тонус вашего тела.
Как уже говорилось, силовая йога очень похожа на Аштанга-Виньяса, просто данное направление чуть лучше подстроено под среднего западного человека, изначально не отличающегося большой гибкостью. Она так же содержит асаны и динамические пранаямы, имеет несколько уровней в зависимости от подготовки занимающегося.
В общем и целом — силовая йога для тех людей, которые хотели бы заниматься йогой, однако при этом получать значительную физическую нагрузку и приятно уставать.