14-06-2014, 22:25

Силовая йога



Силовая йогаЕсли вы считаете, что йога — это просто легкая гимнастика, которая ничем не может привлечь физически крепкого западного человека, то вы не совсем правы. Различных направлений в йоге огромное количество, среди которых любой человек сможет найти себе что-то подходящее. Силовая (пауэр) йога как раз таки и появилась на западе. Часто её называют Западной Аштангой, по причине схожести с Аштанга-Виньяса йогой.
Основная суть силовой йоги — раскрытие внешнего потенциала человека, то есть укрепление его тела (силы, ловкости, выносливости, гибкости). Этот вид йоги подойдет тем, кто уже находится в хорошей физической форме, а так же станет прекрасным дополнением к какому-то основному виду спорта. Поэтому людям с ослабленным здоровьем лучше воздержаться от данного направления и заняться чем-то более медитативным и щадящим. В первую очередь силовая йога понравится тем, кому нравится получать удовольствие от интенсивных нагрузок в процессе тренировки.
Отличием от обычной динамической тренировки в том, что во время выполнения движений работают не только тело, но и ум. Связано это с тем, что во время смены поз необходимо концентрироваться на своем дыхании и следить за четкой координацией своих движений. Силовая йога будет способствовать развитию не только тела, но и духа.
Упражнения выполняются интенсивно и последовательно, при этом происходит усиленная вентиляция легких, качественную нагрузку получает и сердечно-сосудистая система, очень быстро сжигаются калории. Такой энергичный стиль очень подойдет вечно торопящемуся куда-то европейцу, которому привести свой ум в порядок поможет разве что выматывающая силовая тренировка.
Помимо самой нагрузки на мышцы, силовая йога обеспечивает качественную растяжку, что значительно увеличивает гибкость занимающегося, а так же увеличивает общую выносливость и тонус вашего тела.
Как уже говорилось, силовая йога очень похожа на Аштанга-Виньяса, просто данное направление чуть лучше подстроено под среднего западного человека, изначально не отличающегося большой гибкостью. Она так же содержит асаны и динамические пранаямы, имеет несколько уровней в зависимости от подготовки занимающегося.
В общем и целом — силовая йога для тех людей, которые хотели бы заниматься йогой, однако при этом получать значительную физическую нагрузку и приятно уставать.



 
НАШ ОПРОС
Чем вы руководствуетесь при покупке всевозможных чистящих и моющих средств?
доверяю рекламе
доверяю имиджу марки
спрашиваю совета опытных хозяек
доверяю только личному опыту использования
обязательное условие - экологичность и безвредность

 
Реклама
РЕКОМЕНДОВАНО
Творческие идеи для фотосессий – вдохновение для фотографовРемонт квартиры под ключ - от чего зависит стоимостьКолбаса по ГОСТу – почему стоит попробовать настоящий вкусОткрытие новых вкусов – почему стоит попробовать мясо дичиОрганизация банкета на cвадьбу: важные моментыСоздание уникального интерьераПрофессиональная химчистка мягкой мебелиДеликатный переезд: перевезут, обеспечат сохранностьЧто понадобится и как провести послеремонтную уборкуКакие основные нюансы пылесоса для сухой уборки Керхер?Профессиональная уборка квартир и помещений после ремонтаМиноксидил – первая помощь при облысенииУпаковки из гофрокартона – в чём преимущества?Особенности услуги аниматора Халка в МосквеЧто подарить близким на Новый год? Качественная шведская бытовая техника на все случаи жизниКому доверить организацию детского праздника?Трусики Libero 6Какие услуги оказывают клининговые организации?Как соблюсти идеальную чистоту и порядок в офисеПравильный уход за кожей ребенкаБыстрый и качественный ремонт ТВ на домуУлучшить домашний бытУслуги клининговой компании: профессиональный подход к поддержанию чистотыМужские кошельки и портмоне — необходимые аксессуары, подчеркивающие статусКак устроить ребенка в школу?Снегоуборочные машины.Как выбрать достойное постельное белье для спальни?Процедура, которая подарит Вам красоту и уверенностьДетские куртки: качество превыше всего Бизнес на секонд-хендеДемисезонные курткиНаборы алмазной мозаикиВыбор штор для дачиВиды услуг клининговых компанийКоллекция элитных часовОсобенности выбора мужского весеннего пальтоКаковы преимущества виброплатформы можно найти?Сок ростков пшеницыОборудования для домаЗабота о близкихСколько внимания и времени требуется уделять малышам?Преимущества изготовления ювелирных изделий по индивидуальному заказуКак правильно выбрать босоножкиПостельное бельё из хлопка для здорового сна
ОБЛАКО ТЕГОВ