Человек, который в серьезе решил заняться йогой часто стоит перед выбором, что взять за основу. Существует такие практики йоги: мантра, дхйана, крийа, сидха, кундалини, лайа, аштанга, сахаджа, хатха, раджа.

• Мантра йога. Этот вид считается подготовительным, входом с йогу. Практика мантра подчеркивает необходимость волевого очищения тела и ума. Другими словами можно сказать, что это волевая практика. Слово мантра происходит от двух слов: мана и трайа. Они соответственно означают ум и освобождать. Мантра так же переводится как молитва. В категорию включается так же развитие и очищения сознания, физические и дыхательные упражнения, концентрация и медитация.
• Крийа и хатха йога. Крийа означает очищение. Человек, который получил определенный уровень очищения в мантра йоге, выходит на уровень очищения хатха или крийа йоги.
• Раджа и дхьяна йога. После прохождения первых двух уровней человек переходит к третьему – раджа йога. Раджа в переводе означает царская йога. Дхьяна йога является аналогом раджа йоги.
• Сахаджа йога. Эту йогу еще называют фундаментом. Человек, который приходит к ней, уже полностью подготовленный, очищенный.
• Кундалини или лайа йога. Лайа означает разрушение. Уничтожаются все желания, и когда это происходит человек приходит к состоянию нирбиджа. Кундалини и лайа являются аналогами.
• Сидха йога. Сидха означает мистическое достижение. Человек, который занимается сидха йогой, ставит перед собой цель совершенства.
Это далеко не все практики йоги. Каждая из этих практик имеет свои направления, которые берут начало от разных терминов.
К практике существует несколько подходов: карма, гьяна, бхакти. В зависимости от того какой характер, темперамент, эмоции имеет человек, он выбирает свой подход. Например, для людей, которые сосредоточены на грубом теле, подходит карма йога, для сосредоточенных на эмоциях – бхакти йога, для сосредоточенных на ментале – гьяна йога.
Часто практики йоги называются на честь учителей, которые эти практики создали. Известные учителя – Айенгар, Муктананда, Махариши, Шивананда.
Существует некая группа людей, которые пытаются изобрести новые практики. Конечно же, все новое приветствуется, является причиной развития. Но, духовные практики вечны, они неизменны. Их можно только модернизировать.
Направления в йоге, которые поделены на четыре категории, могут входить в разные комбинации. А в целом это великая система, которая имеет древние корни.