Беременность – это один из счастливых периодов жизни для женщины. Будущая мама становится особенной, в организме происходят изменение всех органов, она сильна и ранима одновременно. Очень важно во время периода беременности поддерживать форму, правильно питаться, свершать пешие прогулки на свежем воздухе. Многие современные врачи гинекологи советуют так же посещать занятия йоги для беременных.
Существует несколько причин, по которым просто необходимо заниматься прасу-йогой.
Уже со второго месяца беременности наблюдается сильный скачок роста плода. В связи с этим увеличивается давление в матке, будущую маму начинает беспокоить стремительно растущий животик. Благодаря упражнениям йоги матка растягивается быстрее.
Иногда плод принимает плохое положение в матке женщины. В следствии, ребенок может родиться попой, ножками и так далее. А это кроме трудных родов грозит еще и проблемами по ортопедии в крохи. Упражнения йоги помогут принять плоду нужное положение, то есть головное предлежание.
Многие женщины очень боятся самих родов. Но если она подготовит с помощью упражнений йоги свое тело, уделит внимание растяжкам бедер, увеличению подвижности тазовых костей, то роды пройдут легко и безболезненно.
Упражнения йогой способствуют улучшению подвижности в растущих мышцах, улучшению кровообращения, что является очень важно во время беременности.
Позы йоги помогут максимально расслабить грудной и поясничный отделы позвоночника. Это очень важно, ведь с ростом плода увеличивается нагрузка на позвоночник, которая вызывает дискомфорт, связанный с постоянными болями в спине.
Беременность сопровождается увеличением гормонов гипофиза, из-за которого повышается артериальное давление. Перевернутые асаны способствуют нормализации кровяного давления.
Варикозное расширение вен нижних конечностей – это распространенное явления у беременных. Оно возникает от неудобства позы, от сна на спине и так далее. Во время занятия йогой смена положения тела, перевернутые асаны, способствуют профилактике этого недуга.
Как уже было изложено выше, во время беременности в организме происходят разного рода изменения, в том числе и в кишечнике, и в желчевыводящих путях. Скрученные асаны, и другие движения тазом помогут организму справиться с такими изменениями.
Важную роль в йоге играет медитация. В первый триместр беременности психика будущем мамы становится неустойчивой, менее стабильной. Медитативные практики помогут женщине справиться с эмоциями.
Нужно помнить, что йога не лечит болезни, она только является профилактикой их возникновения. Во время беременности, если, конечно же, нет противопоказаний от врачей, йогой лучше заниматься под руководством профессионального учителя.